孕妇几个月开始补钙，孕妇补钙多少合适？
发布时间 ：2022-05-20
来源 ：莱思纽卡
胎儿骨骼、牙齿发育需要从孕妇体内吸取大量钙元素，为避免钙质流失导致的骨质疏松，同时满足胎儿的营养需求，临床常会要求孕妇补钙。
初产妇如果年纪比较轻，补钙一般是从16周，也就是4个月才开始补钙。主要是因为早期小孩的发育比较小，并不需要太多的钙。而且一般孕妇早期有可能有早孕反应这种情况，如胃口不好、恶心、呕吐，钙对胃肠道有一定的刺激作用，可能会加重早孕反应。
高龄产妇几个月开始补钙
如果是对于高产妇、经产妇、年龄比较大的孕妇，一般是从怀孕开始就开始补钙，一般钙最好是饭后吃，减少肠道的刺激。另外，随着孕周的进展，补钙量也应该有所增加，早期可以小量，到中晚期的钙量会多一点，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要补钙的。
孕妇补钙多少合适？
正常情况下，孕早期孕妇钙的适宜摄入量为800mg/d，通过合理膳食，就能够获得足够的钙质，不需要额外补充钙剂。如果孕妇在孕早期饮食无法满足800毫克的摄取量，就需要食用含钙食物或钙剂。怀孕中期（孕4-6个月），孕妇钙摄入量为1000mg/d，此时胎儿牙齿和骨骼已经开始发育，孕妇对钙的需要量增加；怀孕晚期（孕7-9个月）对钙的需要量达1200-1500mg/d，此时为胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，饮食可能满足不了胎儿的生长需要，因此需要从孕中期开始需要从含钙食物或优质钙剂中摄取钙元素。
综上所述，对于孕妇而言，正确补钙是保证胎儿发育的关键。需要注意的是，草酸和植酸可能会影响钙剂的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前或者两餐之间。
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