孕期补钙量是多少？
发布时间 ：2023-12-20
来源 ：莱思纽卡
女性在孕期对钙质的需求很大，因为宝宝的发育也需要大量的钙，因此孕妇每天摄入的钙量比正常人要高得多。孕期补钙量是多少？补钙也是有科学讲究的。
孕期补钙量是多少？根据中国营养学会2000年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。但值得注意的是，孕妈妈日常的饮食很难达到这个含量，所以需额外补钙。
如果饮食中奶制品、奶酪、豆制品搭配较少的话，建议额外补充钙剂。液体钙适合孕妇补充钙元素，因为它的钙含量高，成分是柠檬酸苹果酸钙，很温和不会让孕妇觉得刺激。
孕期补钙量是多少？要严格按照相关的量来补充钙元素，因为缺钙和过量补钙都是不科学的，因此要对应好需求，及时补钙。
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