怀孕几个月补钙效果最好
发布时间 ：2022-05-20
来源 ：莱思纽卡
怀孕几个月补钙效果最好？
怀孕期间补充钙是非常重要的。一般建议在怀孕20周，即怀孕5个月时补充钙。补钙时间覆盖整个妊娠期和哺乳期。由于哺乳期骨钙流失也很严重，因此在哺乳期也必须进行补钙。补钙可以预防骨质疏松，对妊高征也有一定的预防作用。通常建议在饭后和最后一餐后补充钙。补充钙时，我们必须注意避免与抑制钙吸收的食物一起服用。同时，我们不能把它和牛奶一起吃。牛奶是一种富含钙的食物，但如果用来摄取钙，它会对牛奶和钙的吸收不良。因此，我们应该把补钙的时间和吃牛奶的时间分开。
为什么孕妇在5个月后要补充钙？
建议孕妇在5个月后补充钙。进入妊娠中期后，胎儿将快速生长，需要更多的营养和能量。在此期间，建议孕妇需要适当的钙补充。许多孕妇从妊娠中期开始会出现下肢痉挛的症状，这主要与缺钙有关。但疲劳和下肢静脉曲张也会导致下肢痉挛。因此，在下肢痉挛的情况下，建议孕妇将脚向后弯曲，痉挛的肌肉可以得到缓解。从怀孕中期开始，建议孕妇多吃钙含量高的食物。
分享到
END
微信
微博
0
0
