孕妇补钙几个月就可以停止
发布时间 ：2022-05-20
来源 ：莱思纽卡
孕妇补钙几个月就可以停止了？对于怀孕期间的钙补充，建议从怀孕20周开始直到哺乳。补钙不仅可以预防孕期和产后骨质疏松，而且对预防妊高征也有一定作用。因此，在怀孕的饮食指南中，需要在怀孕期间定期补充钙。每日补钙量为1000-1200mg。你可以在饮食中喝更多的牛奶和奶制品。这是一种富含钙的食物。芝麻酱和虾皮也可适量摄入，并应额外添加600mg钙剂。牛奶和钙不能同时服用，因为它们会影响彼此的吸收。建议在哺乳前补充钙。由于在哺乳期会有更多的钙流失，因此在哺乳期补充钙非常重要。
孕妇吃什么来补充钙？
孕妇可以在补钙饮食中多吃牛奶和乳制品。这是一种富含钙的食物。芝麻酱和虾皮也可以适量摄入。请注意，牛奶和钙不能同时服用，因为它们会影响彼此的吸收。
孕妇也可以用鸡蛋补充钙。除了海鲜，鸡蛋含有最多的维生素D，但鸡蛋中的胆固醇相对较高。建议孕妇每天的卵子不要超过两个。孕妇也可以通过牛奶补充钙。如果他们害怕牛奶中的高胆固醇，他们可以选择脱脂牛奶。菠菜在蔬菜中含钙量最高。制作菠菜时，必须用水漂白，否则菠菜中的草酸会影响钙的吸收。孕妇补钙的首选是食物补充。如果通过调整饮食不能达到补钙标准，可以通过口服钙片进行补钙。
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