维生素D什么时候吃最好吸收？
发布时间 ：2022-05-20
来源 ：莱思纽卡
维生素D是人体必需的维生素，一般来说，如果缺乏维生素D，可以选择维生素D补充剂。口服维生素D后，通常能起到很好的吸收作用。一般来说，可以在饭前空腹少吃。此外，也可以在饭后半小时左右服用维生素D。事实上，食物中也富含维生素D，所以也可以吃一些食物，来帮助身体补充维生素D。
如果给孩子补充维生素D，父母最好在下午给孩子维生素D，因为这一时期是宝宝身体吸收钙的黄金时期。此时，食用维生素D，可以更好地促进身体对钙的吸收，从而达到最佳的维生素D效果。
一般来讲，孩子出生后15天，需要补充维生素D。父母给孩子维生素D时，也需要经常带孩子出去晒太阳，晒太阳也有利于钙的吸收。
最好在晚上补充维生素D，这也可以促进钙的吸收，维生素D是人体所需的营养物质，它可以通过晒太阳来补充。如果宝宝身体缺乏维生素D或钙，就会导致佝偻病。此时，必须及时治疗，以有效缓解症状。如果不及时治疗，很容易导致更严重的疾病。
当宝宝身体缺乏维生素D时，也可以通过日常饮食来改善。尽量多吃鱼或动物肝脏、牛奶和其他食物，这些食物富含维生素D和矿物质，能有效补充体内所需的营养，减少疾病的发生。维生素D对人体有很大的影响，能有效促进骨钙化，防止氨基酸流失。
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