宝宝维生素D缺乏，吃点什么好
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
当缺乏维生素D时，钙和磷的吸收能力将继续下降，如果钙和磷不在骨组织中，骨成形效应就会被阻断，特别是对宝宝和儿童来说，如果他们缺乏维生素D，他们就会导致骨生长障碍。因此，有必要尽快预防和治疗。那么，宝宝患有维生素D缺乏症，要吃些什么呢？
鱼
富含脂肪的鱼是维生素D的最佳来源，包括鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳗鱼等。此外，我们还可以获得ω-3脂肪酸，这有助于心脏健康。因此，通常多吃鱼来补充维生素D。
蘑菇
蘑菇也能像人体一样产生维生素D，然而，大多数蘑菇生长在黑暗中，因此它们不含维生素D，但当它们暴露在紫外线下时，会促进维生素D的产生。因此，可以在日常生活中，多吃蘑菇来补充维生素D。
蛋黄
无论是早餐、午餐、晚餐还是零食，吃蛋黄都是获得维生素D，最简单方便的方法，因为维生素D藏在蛋黄里，整个鸡蛋最有营养。
排骨
排骨中含有较多的钙，这是同类肉类中最常见的钙，佝偻病是由体内缺钙引起的，所以治疗佝偻病是非常有益的。
核桃
核桃含有更多的蛋白质，对大脑的生长发育非常有效。如果有大量的蛋白质，对身体的发育也很有帮助，因此有助于由缺钙引起的发育不良。
因为维生素D可以预防一些慢性疾病，甚至降低患癌症的风险。虽然维生素D补充剂，在医学上有一些不同，但我们不妨吃鱼、水果和其他食物。
各种维生素在体内起着重要的作用，如果人们缺乏维生素，很容易生病。例如，维生素D缺乏，可能导致骨质疏松、腺癌护理、心脏病，甚至多发性硬化症和高血压。因此，要想及时预防维生素D缺乏。
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