宝宝晒太阳能补钙还是补充维生素D?
发布时间 ：2022-05-17
来源 ：莱思纽卡
钙没有被吸收？晒晒太阳！睡不好？晒晒太阳！佝偻病晒晒太阳！一些父母听说太阳可以补充维生素D，所以他们带着孩子疯狂地做日光浴。
晒太阳能补钙吗？
晒太阳不能补充钙。对婴儿来说，阳光确实有很多好处，但它不是钙的补充，而是可以促进皮肤中维生素D的合成，有利于钙的吸收，使婴儿适应光线。当然，也有缺点。过强的阳光会损害婴儿的皮肤和视网膜。因此，在你带宝宝去太阳前，你必须了解这些事情。
晒太阳真的能合成维生素D吗
是的，但是数量没有我们想象的那么多。为了获得足够的维生素D，你需要满足阳光照射、强烈阳光照射和足够长时间的条件（有损害宝宝皮肤的风险）。到目前为止，还没有权威人士能说出人体干燥后能产生多少维生素D。因此，在各种不稳定因素下，家长应及时给宝宝补充维生素D。此外，尽管阳光照射所产生的维生素D是有限的，但父母不应剥夺婴儿阳光照射的权利。
经常晒太阳的宝宝还补充钙吗
简单地说，如果没有缺钙，就没有必要补充钙。如果没有缺钙，晒太阳是没有用的，因为刚才说晒太阳只能合成维生素D，维生素D可以促进母乳或奶粉中钙的吸收。因此，一般来说，合理喂养的婴儿不需要额外补充钙。他们每天只需要补充400单位的维生素D。
我该怎么做才能在不伤害婴儿的情况下补充维生素D
如果你想带宝宝去晒太阳，你应该戴上一顶有帽檐的帽子，以保护宝宝的眼睛免受强光照射，并避免从上午10点到下午2点晒太阳。每次晒太阳的时间取决于宝宝的年龄。从10分钟以上逐渐增加到1~2小时。或每次15~30分钟，每天数次。如果宝宝皮肤变红，出汗过多，脉搏加快，你应该立即回家补充水分或用温水擦拭宝宝。你也可以在阴凉处休息。对于婴儿来说，户外活动不宜过长，长时间抱着婴儿不利于其身体发育，这是家长需要注意的。
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