婴儿是否有必要补充维生素D
发布时间 ：2022-05-17
来源 ：莱思纽卡
维生素D可以促进钙的吸收，预防佝偻病。它是婴幼儿必需的营养元素。许多父母仍然会想，当婴儿吃母乳时，是否有必要补充维生素D？
婴儿应该补充维生素D吗
补充一下。由于婴儿饮食单一，户外活动少，生长发育快，处于维生素D缺乏的高发期，母乳中维生素D含量很低，不足以满足婴儿健康生长发育的需要。维生素D对婴儿来说是非常必要的。
为什么婴儿要补充维生素D
母乳中的维生素D含量不足。母乳是最理想的婴儿食品。美国儿科学会和中国营养学会都规定，婴儿每天应补充400-800国际单位（IU）的维生素D。然而，母乳中的维生素D含量只有22个国际单位（IU），因此母乳喂养的婴儿需要补充额外的维生素D。
配方奶粉中维生素D不足
100克配方奶粉（800毫升加工牛奶）含有约200国际单位的维生素D200，目前大多数配方奶粉都使用这种维生素。婴幼儿维生素D的推荐摄入量为每天400国际单位。如果婴儿每天吃800毫升牛奶，每天摄入维生素D200国际单位，少于推荐量的一半，这显然是不够的。此外，在准备奶粉时，打开包装，打开密封罐。在看到太阳后，维生素的有效性应该降低。为此，建议每天或每隔一天补充维生素D400国际单位。
简单的食物不能满足发展的需要
食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，而母乳和一般乳制品中的维生素D含量非常低，谷物和蔬菜中的维生素D含量较少。婴儿在婴儿期刚刚添加了补充食物。许多食物只能尝一两口，而且它们吃的食物量不大。因此，每天从母乳或正常饮食中摄取维生素D不能满足他们的生长发育需要。如果不及时补充，可能会导致缺钙。
婴儿日照不足
从理论上讲，婴儿在阳光下合成维生素D的时间超过两个小时是困难的，但实际上，婴儿最好在阳光下暴露两个小时以上。因此，仅仅依靠阳光是不够的，还要结合饮食等方式。例如，在北方的冬春季节和南方的梅雨季节，即使你暴露在阳光下，也应该充分补充。因此，婴儿和幼儿经常使用外部补充的方法来补充维生素D。
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