宝宝要长高，是补钙还是补维生素D，补错得不偿失
发布时间 ：2022-07-25
来源 ：莱思纽卡
宝宝出生后补钙还是补维生素D，假如宝妈犯了错误，确实会导致宝宝便秘，甚至影响身高。
首先，孩子喝牛奶可以满足钙的需求
0-6个月宝宝每天需要200毫克钙；6-7个月宝宝每天需要250毫克钙；7个月~1岁宝宝每天需要600毫克钙。1000毫升牛奶，可为宝宝提供400毫克钙，适当满足宝宝的钙需求。此时给孩子补钙就是画蛇添足，反而会导致孩子便秘。
第二，钙的吸收，需要维生素D的参与
维生素D最重要的功能是：
★促进小肠钙的吸收
若肠道吸收不好，没有维生素D的钙的共同作用，只能浪费。
★促进肾小管钙的再吸收
肾小管具有重新吸收的功能，即重新吸收尿液中的营养物质，重新吸收维生素D和钙，即避免钙的浪费。
★促进骨钙沉积
维生素D能诱导干细胞分化成成熟的破骨细胞，增加破骨细胞的活性，调节破骨再吸收，刺激骨骼生长和钙化。
★调节血钙平衡
维生素D通过内分泌系统，调节血钙平衡，防止钙过多和钙不足。
也就是说，不管有多少钙，如果没有维生素D，钙不可能得到更好地利用。
维生素D在天然食物中相对较少，每天从食物中摄取的维生素D，很难超过100单位。
美国和儿科协会建议，宝宝在一岁之前，不要暴露在阳光下。宝宝体表面积相对较小，维生素D合成能力相对较弱。因此，他们只能通过额外的维生素D摄入，来满足维生素D的需求。换句话说，孩子需要补充维生素D。
钙能沉积在骨骼中，有利于宝宝身高生长，平衡血钙，稳定宝宝神经，晚上睡个好觉，避免烦躁。因此，如果你想让你的孩子长高，除了让他们喝更多的牛奶外，还要及时补充维生素D。
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