维生素D对补钙的作用
发布时间 ：2022-06-24
来源 ：莱思纽卡
别忘了服用维生素D.维生素D可以促进人体对钙的吸收，但母乳中维生素D的含量非常少，婴儿出生后几天需要补充额外的维生素D。
① 建议2岁以下婴儿每天补充400IU。父母可以为婴儿选择维生素D制剂。
② 日光浴有助于人体合成维生素D3。天气好的时候，你可以出去晒日光浴，时间不要太长，并根据情况采取防晒措施。
需要注意的是，当天气炎热，紫外线强烈时，不要外出晾干，以免晒伤宝宝。晒太阳只是一种辅助手段。单靠它不能满足婴儿对维生素D的需求。
反驳传言：枕骨脱发、出牙晚、盗汗和其他情况与缺钙几乎没有关系。
① 枕头秃顶是指婴儿后脑勺失去一圈头发，这主要是由于婴儿睡觉时后脑勺和枕头之间的摩擦造成的。
② 晚期出牙不是缺钙的锅。有些婴儿牙齿长得很早，4个月后就会长出牙齿。有些婴儿的牙齿长得晚了一年。每个婴儿的出牙情况不同。
③ 盗汗与婴儿自主神经的发育有关。如果婴儿的自主神经不成熟，很容易盗汗。
只要婴儿没有疾病，有足够的牛奶，有足够的维生素D，并且在补充食物后有足够的含钙食物，他就需要足够的钙。
注意：过量补充钙可能会伤害儿童
不要担心给宝宝一整天的钙。过量补充钙是有害的。
过多的钙很容易导致便秘，并影响铁和锌等其他矿物质的吸收。此外，钙和草酸的结合也容易引起泌尿系结石。如果体内钙过多没有排出，此时食用大量草酸食物，容易引起泌尿系结石，增加肾脏负担，对健康有害。
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