维生素D与哪种矿物质代谢有关
发布时间 ：2022-05-16
来源 ：莱思纽卡
维生素作为人体所需的微量营养素，在调节新陈代谢中，起着重要作用。人体需要多种维生素，维生素D就是其中之一，它是一种脂溶性维生素，可转化为维持人类健康所需的生命激素。
事实上，维生素D的作用远不止这些，它还参与了许多其他重要的身体操作过程。
维生素D主要与钙、磷和其他矿物质的代谢有关。
维生素D是钙化醇的生物活性物质，维生素D可作用于小肠粘膜，促进钙结合蛋白的合成，促进小肠钙的吸收，直接作用于肾脏，促进肾小管的再吸收。由于磷的吸收主要在小肠中，维生素D可促进小肠粘膜的吸收功能，维生素D可增强钙、磷等矿物质的再吸收。
此外，当维生素D发生变化时，维生素D可以维持血钙和血磷水平。例如，当血钙减少时，体内的维生素D可以通过小肠、骨骼和肾脏来提高血钙水平。当血磷减少时，维生素D也可以通过重新吸收磷来提高其水平。因此，维生素D主要与钙和磷的代谢有关。
缺乏维生素D可能会导致身体损伤，如骨质疏松症和手足痉挛。因此，建议人们补充适当的维生素D，这有利于维持身体的正常发育和矿物质代谢。
最好吃含有维生素D的食物，如蛋黄、沙丁鱼、豆腐、牛奶等，必要时服用维生素D制剂，如维生素D滴剂、维生素D钙咀嚼片等。
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