孕妇怎么补充维生素D和钙，宝宝怎么补充维生素D和钙，有什么注意事项？
发布时间 ：2023-02-16
来源 ：莱思纽卡
1、为什么宝宝缺钙？
钙是自然界中常见的物质，宝宝的补充食物、母乳或奶粉都含有足够的钙。既然钙这么容易得到，为什么还缺钙？事实很简单。人体需要一个帮手——维生素D来吸收钙。
2、什么是维生素D？
维生素D的主要作用是促进钙和磷的吸收，然后调节各种生理功能。如果宝宝没有足够的维生素D，即使他服用了大量的钙补充剂，也是无效的，不能被吸收。
3、如何获得足够的维生素D？
主要有三种方法可以获得维生素D；
a、服用含维生素D的制剂，如莱思纽卡儿童维生素D3滴剂；
b、晒太阳，人类很强壮，通过紫外线照射皮肤，我们可以产生自己的维生素D；
c、食补，这种方法不适合宝宝食用，因为一般食物中维生素D的含量相对较低。
在实践中，最常用的方法是服用含有维生素D的制剂，来解决钙的吸收问题。虽然维生素D可以在阳光下合成，但很难确定具体的照射时间、面积和合成量之间的关系，仅仅可以作为辅助手段。
4、每天服用多少维生素D？
现在的建议是每天服用400IU(国际单位)转换为10ug。
首先，官方解释说，一些药物的化学成分不稳定或不能通过物理和化学方法验证其质量规格，通常采用生物实验方法，并与标准产品进行比较，以验证其效率。“国际单位”是国际协商规定的标准单位（IU），直率地说，它是根据疗效来衡量的。
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