拒绝这四类隐形糖，让宝宝更健康
发布时间 ：2022-05-10
来源 ：莱思纽卡
不要小看一小块巧克力，那是糖的代表，你的宝宝每天吃米饭，馒头，喝新鲜果汁，吃水果时，就会摄入很多糖，但却真的看不见糖。当然，这些食物是健康的，但对宝宝来说，如果摄入不当，很容易摄入过多的糖，这对身体没有好处。在日常生活中，注意以下四种隐形糖~
早餐隐形糖
为了提高宝宝对早餐的兴趣，你会用一些颜色鲜艳、味道甜美的食物，来诱惑他，比如一杯麦片粥或一杯草莓牛奶。你知道吗：一杯调味麦片粥，含有60千卡路里，一杯草莓牛奶至少含有100千卡路里。如果你给宝宝提供这样的早餐，它看起来很有营养，宝宝愿意吃，但不知不觉中吃了太多的糖。
水果中的隐形糖。
大多数水果的糖，主要是果糖，但并不是所有的水果，都只含有果糖。例如，葡萄和杏子含有葡萄糖，香蕉含有一半的葡萄糖和一半的果糖。幸运的是，富含纤维素的水果，可以减缓糖的释放，但宝宝仍然需要控制水果的数量。
饮料中的隐形糖。
市场上出售的果汁，大多与糖水几乎相似，果汁含量很差，不能出现在宝宝餐单上。水果本身含有更多的糖，挤一杯果汁，需要更多的水果，所以含有更多的糖。
零食中的隐形糖。
无论蛋糕的味道如何，无论有多少坚果、水果、奶酪，宝宝都不能随时吃。同时，尽量让宝宝少吃干果，保存水果等零食，因为干果明显低于新鲜水果，糖浓度增加，体积小，很容易不知不觉地吃很多零食。更不用说巧克力、水果糖了。
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