给宝宝加营养餐，也别碰这几种零食
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
宝宝的消化系统不成熟，胃容量小，新陈代谢强，每顿饭都会迅速消化。所以宝宝最好每天少吃一顿饭，及时进食有利于宝宝消化系统的发展，宝宝能更好地消化食物和营养；也是满足宝宝快速生长需求的重要能源。
最好避免一些不利于宝宝健康的零食，如以下五种常见的零食。
饼干：热量高，营养密度低。
超市里出售的饼干，在生产过程中，不可避免地会使用反式脂肪酸或氢化植物油。许多研究表明，反式脂肪酸对宝宝的健康非常有害，饼干和饼干的味道，基本上来自添加剂和色素。虽然添加量在安全范围内，但由于肝解毒功能和肾排泄功能差，有害物质容易在体内积累，不利于宝宝的健康和智力发展，不利于宝宝的健康发展。
水果酸奶：浓郁的香味可能来自果香。
酸奶的保质期主要为21天，如果酸奶中长期存在，其营养价值将大大降低。浓郁的香味可能来自添加剂，这对宝宝的健康有害。如果宝宝喜欢喝酸奶，建议妈妈选择原味酸奶。
果冻：由添加剂制成，无营养。
果冻对宝宝几乎没有营养，该食品由海藻酸钠、明胶、琼脂、卡拉胶等增稠剂制成，添加少量色素、甜味剂、香料、酸味剂等。经常食用不仅不利于宝宝的健康，而且容易导致窒息。
方便面:高油高盐，影响健康。
油炸面团中的油含量，高于普通方便面，还含有大量的盐、味精、添加剂等，宝宝长期吃更多的油、盐和脆面，容易形成重口味，会埋下健康风险。至于非油炸方便面，虽然油含量较少，但其营养不高于油炸方便面，吃太多也会影响健康。
香肠：防腐剂存在安全隐患。
香肠没有大多数人想象的那么有营养，在香肠生产过程中，除了添加肉类外，还添加了淀粉、大豆蛋白、卡拉胶等辅助材料和添加剂。肉的比例很小，盐含量很高，对宝宝的健康有害。此外，香肠中的防腐剂——亚硝酸钠也有毒，虽然普通制造商生产的香肠，没有安全问题，但为了宝宝的健康，妈妈最好让宝宝少吃。
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