适合宝宝的健康零食，家长收好哦
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
宝宝在生长发育过程中，需要大量高质量的营养。当宝宝逐渐长出乳牙时，他们不能仅仅依靠母乳，来吸收营养。这时，我们可以给宝宝一些容易咀嚼的软食物。尤其是宝宝能吃的健康零食，有哪些呢？
健康零食：水果。
健康的水果是宝宝零食的首选，水果营养丰富，含有维生素C、、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等。虽然美味健康，但孩子不能吃太多水果，以免吃太多糖。
健康零食：自制蛋糕。
蛋糕通常需要面粉、鸡蛋等，所以蛋糕含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷和其他矿物质，而且宝宝吃了非常饥饿。市场上购买的大多数蛋糕，都含有食品添加剂，所以建议妈妈在家，为孩子做蛋糕，最好不要添加色素、香料和甜蜜素，蛋糕既美味又安全、健康。
健康零食：燕麦。
如果你想不出去，为孩子们选择什么食物，那就考虑燕麦吧，燕麦片不仅富含矿物质和维生素，而且富含8种氨基酸，维生素E的含量高于大米，燕麦最突出的特点，是它含有可溶性膳食纤维，可以预防和治疗便秘。
健康零食：酸奶。
酸奶是宝宝喜欢的味道，酸奶中的益生菌，可以改善肠道健康，有益健康。然而，在为宝宝选择酸奶时，这取决于酸奶或酸奶饮料，一般来说，酸奶需要在低温下保存。
健康零食:奶酪。
奶酪保留了牛奶中几乎所有的营养物质，其蛋白质、脂肪和是牛奶的7-8倍。宝宝的胃容量很小，能量消耗也很大。宝宝需要吃高营养密度的食物，奶酪体积小，能量高，营养浓度高，特别适合宝宝食用。
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