钙是点燃细胞活力的火焰，钙是延续生命过程的信使。没有钙，就没有生命。在与卵子碰撞的瞬间，决定性的因素是钙。如果钙摄入不足，你的活力就会大大削弱。对于那些没有“精、气、神”的人来说，鸡蛋甚至连碰都不碰。如果鸡蛋缺钙，它会再次通过。许多努力治疗不孕症的男性和女性只是缺乏补充足够钙的必要家庭作业。对于孕妇来说，钙也起着重要作用，钙可以促进分娩。

　　许多妊娠并发症都会受到1/10000钙浓度差异的影响

　　众所周知，钾、钠和钙在人体内的浓度差只有1到10倍，而钙的浓度差只有万分之一。由一层细胞膜隔开，细胞内为1，细胞外为10000。一旦这个千分之一倍数的确切比例被破坏，人们就会生病甚至死亡。保持细胞内外1/10000比例精确平衡的唯一方法是补充钙。钙是一种外源性物质，在使用时会被消耗掉。它不能在体内合成，需要从体外持续补充。女人怀孕后，一张嘴变成了两张嘴。事实上，四分体疟疾的许多妊娠并发症与钙代谢失衡有关。如果孕妇摄入的钙不足，她会从骨骼中摄取钙来喂养婴儿\。当甲状旁腺分泌的甲状旁腺激素紧急从骨库中摄取钙时，由于骨中的钙含量远高于血液中的钙含量，钙含量往往过高。这些多余的钙在血管和组织中激增，成为破坏性分子，在母亲体内游动，最终成为积累在血管和内脏中的“垃圾钙”。最致命的是，它会破坏1/10000细胞内外的钙浓度差，从而导致妊娠高血压综合征、妊娠功能障碍，更严重的是会导致子痫和器官衰竭。更常见的妊娠期血糖甚至糖尿病都与钙缺乏有关，因为胰岛素是由钙精确调节的。

　　钙——孕妇顺利分娩的保护者

　　在分娩过程中，妈妈的身体会由弱变强。在医生和助产士的指导下，妈妈的全身将推出胎儿和胎盘，加速妈妈心血管系统的循环，骨盆也承受着巨大的张力。如果妈妈缺钙，心脏的收缩和放松将不够有力，骨盆也不够强壮，因此她将无法承受这种完全的推压，婴儿往往会卡在骨盆中，难以分娩。

　　肌肉被称为平滑肌，它不同于手和脚的骨骼肌，即横纹肌。它不能由妈妈的意志力来控制，但收缩的原理是一样的。促进平滑肌强烈收缩的信使是钙。充足的钙离子进入平滑肌细胞后，“指令”具有收缩力，充足的钙摄入是顺利分娩的有力保证。

　　怀孕妈妈每天应该补充多少钙？

　　出生时体重2800-3000克的胎儿骨骼中至少含有40克钙。但是婴儿的身体不能产生钙。都是妈妈送的。中国营养学会规定，中国成年人每天应摄入800毫克钙。然而，许多全国性的营养调查已经证明，中国的平均钙摄入量是一半或更多。为了制造胎儿骨骼，妈妈必须在180天内给胎儿提供她所吃的所有钙。如果除了食物钙之外没有其他补充剂，妈妈怀孕期间身体的钙摄入量为零。如果将孕妇每天的钙摄入量换算成，则应至少补充中国营养学会规定的800毫克的两倍，即1600毫克，以便收支平衡。

　　孕妇补钙的注意事项

　　1.孕妇应少吃多餐，多吃一餐，即早上6:00、16:00和21:00。这些时间是人体相对生理的低潮期。此时，补钙可以加速钙的吸收。孕妇的补钙量是正常人的两倍，因此最好选择无需服用维生素D就能顺利吸收的钙产品。记住，怀孕期间不得过量服用脂溶性、e和D。

　　2.一些怀孕的妈妈觉得生完宝宝就不用补钙了，并自动停止“补钙”，这是一种非常危险的放弃方式。因为虽然母亲所含的钙比牛奶和奶粉少，但婴儿更容易吸收钙。当怀孕的妈妈成为新妈妈时，妈妈仍然需要补充大量的钙来偿还给宝宝的“钙债”，所以喂奶的妈妈仍然需要补充两倍于平时的钙。