日常生活中，怎样预防小儿缺锌
发布时间 ：2022-04-20
来源 ：莱思纽卡
锌在人类健康中起着重要的作用，缺锌时，身体会发生生理或病理变化，导致不良后果，为促进宝宝健康生长发育，应注意防止缺锌。
（1）预防锌缺乏，应从母亲怀孕开始，孕妇应科学合理地安排饮食，并注意在各种食物中，摄入足够的营养。吃高锌食物，如肉、鸡蛋、肝脏、牡蛎、新鲜鱼、花生、核桃、杏仁等。
（2）应提倡母乳喂养，宝宝出生后应尽快母乳喂养，母乳中的锌很容易被吸收，尤其是在初乳中，及时合理地添加辅食也非常重要。
（3）注意培养宝宝良好的饮食习惯，不要挑食，有些食物，提倡多样化的饮食，不要经常吃精制饭和面条，如精制白米、富强粉、巧克力等精制食品。因为在精细加工过程中，食物的营养会流失。
（4）饮食中应提供高锌含量的食物，如鱼、蛋、豆制品、坚果等。含锌食品较多，动物锌含量高于植物食品，吸收利用率高。
（5）对体重低、营养不良、长期腹泻、反复感染的宝宝，饮食时可服用适量锌剂。
（6）被诊断为锌缺乏症的宝宝，应在医生的指导下，服用锌剂，但不得滥用锌剂。过量服用锌剂，也会影响体内其他微量元素的吸收和利用。如果导致铜缺乏或贫血，应科学合理地使用锌剂。此外，为了治愈疾病的根源，我们应该找出宝宝缺锌的原因，并给予治疗；饮食补充和调整，不能忽视锌缺乏的预防。
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