如何保证宝宝长高 营养要跟上
发布时间 ：2022-04-01
来源 ：莱思纽卡
有些宝宝出生时很小，如果父母担心，他们的孩子不高怎么办？男孩长得不高后，很难找到女朋友。如果一个女孩不高，她就不会被称为优雅。孩子的身高已经成为父母的心病，有办法改善吗？当然，除了自然遗传，后天的饮食改善，也可以起到一定的帮助。
1.多吃富含蛋白质的食物。
人体在生长发育过程中，需要丰富的营养，其中对蛋白质的需求尤为重要。宝宝的身体离不开对蛋白质的需求。因此，宝宝餐桌上富含蛋白质的食物，有助于宝宝成长。鱼、瘦肉、牛奶和鸡蛋等富含蛋白质，脂肪含量相对较少，有利于宝宝健康。
2.能促进钙生成的食物。
众所周知，身体骨骼的生长发育离不开钙。人体会因钙缺乏而导致骨骼发育不良，导致宝宝无法生长，大多数微量元素，可以从食物中获得，如动物器官、蔬菜、海鱼、豆制品、乳制品等，可以促进微量元素的摄入，帮助孩子长高。有条件的家庭，也可以经常给孩子煮骨汤。
3.加强维生素摄入。
维生素可以促进身体各种功能的生长发育，大多数水果和蔬菜，都富含天然维生素。多吃水果和蔬菜可以补充维生素，例如，橙子中的维生素C含量很多。维生素C是生长发育所必需的维生素成分，因此，补充宝宝维生素也是生长的前提。我们应该经常鼓励孩子，多吃蔬菜和水果，以确保维生素的正常摄入。
4.控制脂肪和脂肪酸的摄入。
有些父母害怕宝宝的体重增加、身体变形或引起其他疾病，所以尽量不要给宝宝脂肪食物，事实上，宝宝的生长发育，脂肪摄入也很重要，脂肪可以提供身体生长发育所需的能量，在能量不足的情况下，宝宝很难生长。宝宝在生长发育过程中，脂肪摄入也应平衡，不能太多，但也不能短缺。
5.不要让添加剂进入餐桌。
家长必须严格检查市场上有添加剂的食品，不要让它们进入宝宝的餐桌上，影响宝宝的健康生长。常见的添加剂包括火腿香肠、各种包装熟食、肉松制品等，这些食品经过深加工，含有防腐剂或添加剂，不利于宝宝的健康生长。父母应该擦亮眼睛，不要让他们混合在孩子的食谱中。
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