宝宝失眠的应对攻略，宝妈收藏

发布时间：2022-03-14

来源：莱思纽卡

当发现宝宝失眠时，宝妈不必太过担心，记得先安抚宝宝，宝宝的睡眠障碍与宝宝的生理、心理和气质特征有关，这是父母自身特征和外部环境影响的结果，如父母的育儿方式、周围环境的干扰、食物过敏和其他因素相互作用等。宝妈应找出宝宝失眠的原因，然后对症下药。

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1.如果宝宝不经常失眠，只是由噩梦或失眠引起的紧张，宝妈可以轻轻拍打宝宝，让宝宝放松，慢慢入睡。

2.宝宝睡得很慢。在父母的帮助下，宝宝需要在大约20分钟的浅睡眠后，进入深睡眠阶段。相信大多数父母都有这样的经历：宝宝似乎睡着了，但当放下宝宝时，又会醒来哭。这是因为宝宝还没有进入深度睡眠状态，需要更多的母乳喂养、安抚、拍打、轻轻摇晃等。

3.宝宝晚上睡一个周期后醒来是正常现象。如果宝宝不饿或不想小便，通常会在稍微动动后，进入下一个睡眠周期。然而，如果宝宝养成了被抱着、拍打、摇晃或用安抚奶嘴睡觉的习惯，当宝宝晚上醒来时，就会哭，直到满足宝宝要求。

4.3-4个月大的宝宝，可以在白天给予更积极的刺激，如说话、触摸、玩耍，并逐渐停止夜间母乳喂养（包括人工喂养）。这有助于培养宝宝良好的生活作息和饮食习惯。一些父母认为，宝宝晚上哭一定是因为饿了，所以忙于喂养。因此，在宝宝再次入睡后，宝宝消化系统不得不加班“工作”，导致排尿增加，会使宝宝再次醒来。

5.有些孩子很难入睡，因为他们的父母没有为他们创造安静的睡眠条件。例如，室内灯光非常明亮。孩子睡觉后，父母仍然在孩子身边工作。父母必须注意为宝宝创造合适的睡眠环境。

6.讲故事是父母在孩子睡觉前，给孩子讲故事的有效催眠方法。尽量不要让孩子玩电脑、看电视等，这会刺激孩子的大脑，让他更兴奋，从而导致失眠。

7.如果孩子失眠了，应尽量在急性阶段进行失眠治疗，避免习惯性失眠。心理因素引起的失眠，不仅要尽快消除不良因素，还要给孩子足够的安抚，确保心理支持，帮助孩子改善情绪。可以使用一些有助于睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，准备睡眠，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，并在医生的指导下，进行放松疗法等。试着让孩子在睡觉前半小时内安静下来，放松一下，这将有助于他们入睡。

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