孕期营养补充攻略之孕期营养饮食误区，看你占几个？
发布时间 ：2023-03-13
来源 ：莱思纽卡
你对饮食有这些误区吗？快来看看，孕期营养饮食误区，你占了几个
误区一:营养总比少强。
许多孕妇只考虑如何在怀孕期间补充更多的营养，但营养过剩的直接后果是肥胖，这不仅增加了妊娠期糖尿病和妊娠期高血压综合征的风险，而且可能导致巨大儿出生，增加难产，容易受伤；低血糖、低钙、红细胞增多等。这也是成人肥胖、糖尿病和心血管疾病的潜在因素。
误区二:孕期补钙越多越好。
孕妇知道钙的重要性，所以大多数孕妇在怀孕期间补充钙，但有些孕妇不缺钙，盲目补充钙，适得其反。过量的钙补充剂会增加肾结石的风险，并可能促进其他因素引起的癌症。因此，正常孕妇应尽量从饮食中获得钙，缺钙孕妇可以在医生的指导下服用钙制剂。
误区三:维生素要早补充，多一点也没关系。
妊娠早期是胎儿器官发育中最活跃的阶级锻造。过量服用维生素对胎儿非常有害，早期摄入过多的会导致畸形，大量的维生素C会导致流产。因此，应从妊娠中期补充维生素制剂，并提倡优先考虑食品补充剂。
误区四：主食没有营养，尽量少吃。
主食含有大量的碳水化合物，其主要功能是提供能量和维持血糖。孕妇和婴儿的脑细胞代谢和胎盘也依赖于血糖的消耗来获得能量。如果主食吃得太少，很容易产生对神经系统有毒的低血糖。
误区五：体重增加没关系，产后减肥。
这个想法是非常错误的，孕妇的体重是判断怀孕期间营养状况的指标之一。孕妇吃得太多，卡路里太多，营养失衡，导致母亲肥胖，胎儿太大。妊娠期糖尿病可引起严重的母婴并发症。
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孕妇饮食误区有哪些？孕期营养补充误区要知晓哦
许多孕妇只考虑，如何在怀孕期间补充更多的营养，但营养过剩的直接后果是肥胖，这不仅增加了妊娠期糖尿病和妊娠期高血压综合征的风险，而且可能导致巨大儿出生，增加难产机率，容易受伤；低血糖、低钙、红细胞增多等。巨大儿出生后，在成人阶段，也很容易发生成人肥胖、糖尿病和心血管疾病。
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