宝宝最应该补的3种营养素，你真的知道吗？
发布时间 ：2023-02-21
来源 ：莱思纽卡
每天给宝宝补充营养，不管你买多少种，都不要错过这三种。这些营养素缺乏导致的发育缺陷，大多是不可逆的，会严重影响宝宝的生活。我们必须小心！
1、维生素D
这种营养物质主要为宝宝补充和维生素D。可以预防儿童夜盲症和赖皮症，从食物中很容易获得，但特殊体质的宝宝或新生儿需要额外补充；维生素D可以预防佝偻病和儿童痉挛，母乳和日常食物中含量很少，需要直接补充。
维生素D分为维生素D2和维生素D3，效果相同，但是维生素D3的利用率高于维生素D2。
补充要领：
1、怀孕中期，母亲开始补充维生素D，宝宝出生后15天开始补充。晒太阳和食物补充是不可靠的；
2、早产儿/低体重儿:对维生素A的需求很高。许多儿科医生会建议，你每天吃鱼肝油/维生素AD和维生素D。一些早产儿每天可以补充800IU的维生素D；
3、奶粉喂养的宝宝，配方加强维生素A和维生素D，可以计算其含量，与日常需求相差不大，可以选择营养或保健鱼肝油；
4、维生素AD能吃到半岁，维生素D能吃到3岁，北方阳光能在短时间内补充到青春期。
宝宝出生后脑细胞的数量不会增加，影响智力的主要因素是后期神经网络的发育。神经网络越密集，大脑发育越好，智力水平越高，如记忆力和反应能力。是神经元树突等网络结构的重要营养物质。12岁之前，你要注意DHA的摄入量，尤其是3岁之前，每天的摄入量不能少于100毫克。
三、铁
缺铁对宝宝非常有害，缺铁的早期表现并不明显，很多父母很容易忽视补铁的重要性。所以锌、钙、益生菌、维生素D几乎都是正常的，但是缺铁。实际上，缺铁对宝宝非常有害。若有下列特点，宝宝可严重缺铁~~
①贫血症：面色苍白，嘴唇苍白，躁动不安，哭闹不安，乏力，注意力不集中；
②发育迟缓：身材矮小，智力低下，免疫力差。
③消化系统疾病：易发生口腔炎、舌炎、食欲不振、反复腹泻等；
④严重者有异食癖：喜欢吃异常食物，如土壤、沙子、头发等。
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