宝宝营养补充攻略之0-3岁宝宝要注意补充钙和DHA
发布时间 ：2023-02-21
来源 ：莱思纽卡
情况一：
0-3岁是宝宝生长发育的重要阶段，对钙的需求很高。如果宝宝晚上经常醒来、哭泣或方形颅骨，宝宝可能会有一点钙缺乏。
补充方法：
调整饮食，多吃富含钙的食物，如大豆制品，增加饮食中钙的摄入；补充食物摄入量不足的钙补充剂。
建议摄入量：
6个月：200mg/d；6-12个月:250mg/d；12-36个月：600mg/d。值得注意的是，钙补充剂只能在不能从食物中摄入足够的钙时使用。
情况二：
母乳喂养是宝宝的最佳来源，母乳喂养的宝宝，通常不需要额外的，只要他们有足够的母乳。对于非纯母乳喂养的宝宝，如果奶粉中的DHA含量较低或不含DHA，则需要额外的DHA。
补充方法：
母乳喂养的母亲，应注意鱼食的摄入，以确保母乳中有足够的DHA含量；宝宝可适当补充深海鱼类和藻类食品，也可食用芝麻、坚果等DHA含量较高的食品；
藻油DHA补充剂可适当使用。
益生菌如何补充？
益生菌可以通过调节宿主粘膜和系统的免疫功能，或肠道菌群的平衡来促进营养吸收，保持肠道健康。早产、剖腹产或消化不良等胃肠道问题的宝宝，应注意补充益生菌。急性腹泻或抗生素治疗后，也可适当补充益生菌。
补充方法：
对于产品选择，尽量选择不添加白糖、人工香精等食品添加剂的活菌数量大于10^6cfu/ml(g)益生菌产品；通常需要8-12周的时间。
分享到
END
微信
微博
0
0
