正确补充维生素D，能收获4个好处
发布时间 ：2023-01-18
来源 ：莱思纽卡
很多研究表明，维生素D与健康有着重要的关系。这种营养素是什么？显而易见是维生素D。维生素D是人体必需的微量营养物质，属于脂溶性维生素。这是一种特殊的维生素，可由人体自身合成。维生素D能促进肠道对钙磷的吸收，维持血液中的钙、磷浓度还可以促进骨硬度，预防骨质疏松。
维生素D的正确补充，可以获得下列四大好处。
预防免疫疾病
在英国发表的一篇关于自然免疫的文章中，维生素D在免疫方面，起着十分重要的作用。如果体内没有维生素D，当检测到外来物体时，细胞不会及时行动，容易使身体受到病毒的侵袭。
降低心血管疾病的风险
与维生素D水平充足的人相比，维生素D缺乏与心血管、高血压和心血管疾病患者相比的风险增加了43%。
延缓糖尿病的进程
研究发现，补充维生素D，能改善葡萄糖的代谢功能、提高胰岛素敏感性有积极作用，有助于延缓糖尿病患者的发展。
减少痴呆症的危险
根据流行病学调查，维生素D水平与阿尔茨海默病的风险有关，因为维生素D可以减少神经炎症、血管损伤，可以减少痴呆症的密封。如果老年人长期缺乏维生素D，阿尔茨海默病的风险也会增加。
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