什么时候开始需要补充维生素D？
发布时间 ：2023-11-18
来源 ：莱思纽卡
关注维生素D营养的家长，都想要知道什么时候开始需要补充维生素D？这个时间其实是比较灵活的，不过也有迹可循。
什么时候开始需要补充维生素D？理论上，维生素D从宝宝在妈妈肚子里面开始就要补充了，也就是从胎儿开始一直补充终身。简单说，1周岁以内建议每天补充400IU维生素D，1周岁到70周岁建议每天补充600IU维生素D，70岁以上建议每天补充800IU维生素D。
妊娠后期和哺乳期妇女无论任何季节都建议每天补充不少于400 IU维生素D。实际上，从孕妇胎儿开始补充，然后根据各地日照情况和个人户外活动情况，与你的医生商议决定什么时候不再额外补充。
什么时候开始需要补充维生素D？根据宝宝的情况，以及医生的建议，在合适的时候，及时的补充好液体维生素d3，是可以很好的补充基本的营养的，还能促进钙的吸收。
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什么时候开始需要补充维生素D？
关注维生素D营养的家长，都想要知道什么时候开始需要补充维生素D？这个时间其实是比较灵活的，不过也有迹可循。
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正确补充维生素D，能收获4个好处
很多研究表明，维生素D与健康有着重要的关系。这种营养素是什么？显而易见是维生素D。维生素D是人体必需的微量营养物质，属于脂溶性维生素。这是一种特殊的维生素，可由人体自身合成。维生素D能促进肠道对钙磷的吸收，维持血液中的钙、磷浓度还可以促进骨硬度，预防骨质疏松。
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为什么普遍存在维生素D缺乏现象
事实上，调查发现，维生素D缺乏的发病率，在我国大部分地区高于60%，说明维生素D缺乏是很常见的。 易患人群 宝宝、孕妇和老人， 缺乏锻炼和室内办公的年轻人， 肥胖人群， 深色皮肤的人， 胃肠功能差，营养不良， 慢性病患者，如糖尿病、高血压等。
