不同月龄的宝宝，怎么补充钙铁锌？
发布时间 ：2023-01-17
来源 ：莱思纽卡
要了解如何补充宝宝的钙、铁、锌，首先要了解0-3岁宝宝的钙、铁、锌推荐摄入量。不同年龄的宝宝，对钙、铁、锌有不同的需求，需要补充的营养和剂量自然也不同。因此，当宝宝考虑补充钙、铁、锌时，应根据宝宝的年龄进行补充。
0-6月龄宝宝
正常体质0-6个月的宝宝，一般能满足钙、铁、锌的摄入需求，同时保证充足的牛奶量。但是，应注意以下特殊情况：
对于早产儿，低出生体重宝宝的钙补充剂，应根据其体重计算。同时，由于出生时铁储备不足，建议在医生指导下预防性补铁，每天补铁一次，补铁量为2mg/(kg/天)，最多15mg，根据情况补充到1~2岁。
4-6个月大的宝宝，可以适当地补充钙、铁、锌，以确保摄入量没有差距。特别要警惕缺铁，因为4-6个月大的宝宝，已经耗尽了母亲储备的铁，对铁的需求开始增加。中国营养学会指出，4-6个月大的宝宝可以开始补充铁。
建议牛奶不足、挑食、腹泻、消化不良、生长发育迟缓的宝宝，适当补充钙、铁和锌。如果宝宝腹泻，你可以在医生的指导下，每天补充10mg锌，补充10-14天，能有效缓解腹泻，缩短病程。
6-12月龄宝宝
6-12个月大的宝宝对钙、铁和锌的需求，增加了很大一部分，特别是对铁和锌的需求。这是因为6个月后，宝宝体内的铁，储备基本耗尽，锌储备开始不足。
因此，添加补充剂后，宝宝应注意提供富含铁和锌的食物。如肉类、动物血液制品、肝脏、壳类海鲜等。对于因挑食或其他因素，不能从日常饮食中摄入足够铁和锌的宝宝，可考虑补充锌或铁补充剂。
1-3岁宝宝
1-3岁宝宝的骨骼和肌肉进一步发育，对钙的摄入需求相对较大。此时，补充食物逐渐成为主要食物。日常饮食可能不能保证足够的钙，所以建议每天多吃高钙食物，除了补充铁和锌外，我们还应特别注意合理的钙补充剂。
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