关于孕期营养补充之孕晚期需要补钙铁锌吗？
发布时间 ：2023-01-13
来源 ：莱思纽卡
第一次怀孕的女性应该知道，从受精卵发育到宝宝出生，需要吸收大量的营养物质，尤其是钙。孕妇需要的钙是正常女性的几倍。很多孕妇想知道，孕晚期需要钙、铁、锌吗？事实上，整个孕期，如果想让胎儿能健康成长，都离不开钙铁锌等微量元素的营养加持，那么，在至关重要的孕晚期，到底需不需要补充钙铁锌呢？
第一，由于钙、铁、锌是人体必需的元素，孕妇在妊娠晚期，仍需补充钙、铁、锌。随著宝宝的成长，宝宝需要补充的营养成分也会增加，这些物质可以帮助宝宝更好地发育，因此在妊娠晚期，还需要补充钙、铁、锌。
其次，孕晚期孕妇需要更多的钙。妈妈只有充足的钙、铁和锌，才能保证胎儿的健康生长。此外，补充一定量的钙、铁和锌也有助于孕妇哺乳。
但是，钙、铁、锌并不是越多越好。我们必须适当补充，过量补钙、铁、锌，也会影响宝宝和胎儿，所以孕晚期一定要补钙、铁、锌，但一定要适量补充，切不可过度补充。
最后，如果孕妇想补充钙、铁、锌，可以在日常生活中，有意识地吃一些富含钙、锌的食物。尤其是孕期偏食的人，一定要养成规律的饮食习惯，知道孕期规律的饮食，可以防止孕妇因缺乏微量元素，而影响肚子里的胎儿。
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