为什么不晒太阳会缺钙？晒太阳能补钙吗？
发布时间 ：2023-01-05
来源 ：莱思纽卡
众所周知，钙的吸收需要维生素D的帮助。当儿童缺乏维生素D时，钙的吸收会减慢，并可能出现相应的钙缺乏问题。因此，儿科医生建议，在补充钙的同时，适当补充一些维生素D。
有很多方法可以补充维生素D，例如，吃富含维生素D的食物——牛奶、蛋黄、此外，还有一种完全免费的维生素D补充方法——那就是晒太阳，这是因为人体暴露在阳光下，会独立产生维生素D。
所以冬天要带孩子出去做一些运动，呼吸新鲜空气，享受阳光浴，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
“晒”宝宝，同时补充钙
仅仅通过晒太阳来补充维生素D，那么补钙的效果，可能不令人满意。毕竟，补钙是大学的问题。除了增加户外运动和阳光照射时间外，母亲还可以在日常饮食中，准备更多的高钙食物，如牛奶、酸奶、牡蛎、卷心菜、虾皮等。
除食用高钙食品外，安全易吸收，适用于儿童补钙也是不错的选择，如莱思纽卡儿童钙制剂。
富含高浓度钙，足以满足儿童对钙的日常需求；味道让孩子更容易接受；此外，还添加了适量的维生素D3、矿物铁、铜、锌等，有利于生长发育的营养物质，在增加儿童力量的同时，补充各种微量元素。
不要让孩子成为“温室里的花”，选择阳光明媚的日子，帮他穿好衣服，一起出去，这不仅有利于身心健康，而且有利于锻炼，为什么不呢？
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为什么不晒太阳会缺钙？晒太阳能补钙吗？
众所周知，钙的吸收需要维生素D的帮助。当儿童缺乏维生素D时，钙的吸收会减慢，并可能出现相应的钙缺乏问题。因此，儿科医生建议，在补充钙的同时，适当补充一些维生素D。
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晒太阳能补钙吗？宝宝需要补钙吗？除了晒太阳，还能怎么补充维生素D？
一、晒太阳能补钙？ 晒太阳不能直接补钙。 当皮肤直接暴露在阳光下时，可以通过阳光下的紫外线获得维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，这才是晒太阳补钙的真正原因。
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晒太阳能满足宝宝维生素D的需求吗
晒太阳能满足宝宝维生素D的需求吗？仅仅晒太阳不能满足婴儿生长发育所需的维生素D。皮肤通过紫外线辐射合成的维生素D量受个体差异、季节、天气、云层厚度、经纬度等因素的影响，因此很难判断是否“足够阳光”。
