怀孕前期应该补充什么营养素
发布时间 ：2023-01-04
来源 ：莱思纽卡
怀孕后，我们应该开始补充各种营养，以应对婴儿的发育。那么，怀孕早期需要补充哪些营养呢？
1.叶酸
为了保证婴儿神经系统的正常发育，我们应该多吃叶酸食品，如日常生活中常见的大豆。.可根据自己的喜好选择菠菜等新鲜水果和蔬菜，也可到医院咨询，根据医嘱补充叶酸片。
2.保证热量
卡路里是支持一个人生活和锻炼的基础，所以我们应该确保足够的饮食卡路里供应，为怀孕节省一些能量。此外，为了获得全面的营养，提高食物蛋白的营养价值，我们还应该匹配粗粒。
3.碘和锌
很多孕妇会忽略这一点，那就是每周至少吃一次海鲜，比如虾，.海带.紫菜.确保碘和锌的摄入，确保胎儿发育所需的营养供应。
4.微量元素
当然，如果你想在怀孕早期补充微量元素。身体所需的营养不能及时补充。从长远来看，它会影响胎儿的生长发育和孕妇自身的健康。
虽然这类营养素没有硬补充标准，但仍需适量补充。.全面补充，为婴儿创造更好的发育环境！
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叶酸:虽然叶酸也属于维生素B族，但我们必须讨论，它在胎儿造血和神经系统发育中的重要作用。母亲叶酸过低，会导致早期胎盘剥离和妊娠高血压、先天性胎儿畸形、深色蔬菜、胡萝卜、肝脏、蛋黄、南瓜和豆类。
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在胚胎生长发育过程中，如果在器官分化的早期阶段，受到一些影响胚胎发育的因素的干扰，就会导致器官、组织或身体某个部位，发育不全或不发育，导致胎儿畸形。导致胎儿畸形的因素很多，其中营养不良就是其中之一。营养对胚胎生长发育的影响，主要体现在对胚胎生物合成代谢的干扰上。
