孕妇每天补充多少DHA合适
发布时间 ：2022-12-12
来源 ：莱思纽卡
孕期准妈妈要注意补充。那么，孕妇每天至少要补充200毫克的。看看你是否补充正确？
在各大网站的母婴论坛中，准妈妈们对营养的关注度一直很高。其中，DHA是一个曝光率很高的专业名词。围绕它的多项科研成果频频被准妈妈们引用和称赞。分享显示了它的价值。
准妈妈们讨论的焦点主要围绕什么是DHA？有必要补吗？补多少钱？这需要多长时间？但是网上的答案并不一致，准妈妈们更期待一个相对权威客观的结论。
DHA的学名是二十二碳六烯酸。DHA是人体脑细胞膜的重要成分。它是大脑中不饱和脂肪酸棕3脂肪酸的主要成分。功能所需的营养素。
大量研究表明，DHA是人体大脑和视觉组织发育的必需脂肪酸，对维持神经系统的正常功能十分重要。婴幼儿主要通过母乳获取DHA，而母乳中DHA的含量几乎与母亲饮食中的含量成正比。因此，为了使胎儿和产后婴儿获得充足的DHA，孕妇和哺乳期妇女需要多吃富含DHA的食物。孕妇每天摄入的DHA应保证在200毫克以上，人工喂养的婴幼儿则应保证。应在其食物中添加适量的DHA。
人们普遍认为深海鱼富含DHA，但出乎所有人意料的是，DHA的真正来源是海洋微藻。从源头上看，鱼类本身不含DHA，而鱼类通过食用海洋微藻可以使鱼体内含有DHA。随后，鱼油公司通过一系列加工方法，从鱼体中提取出鱼油DHA。了解了食物链的来龙去脉后，孕妇和孩子多吃深海鱼、鱼油和贝类是无可厚非的。
现在，从海洋单细胞微藻中提取DHA，省去“鱼”中间环节的科学技术日趋成熟。这种更直接的DHA的应用范围已经从母婴奶粉、保健品等扩展到饼干、糖果、饮料等领域。
一般来说，随着孕周的增加和胎儿的长大，孕妇每天可以摄入200毫克的DHA。也可以在购买时阅读说明书，或遵医嘱。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
