孕期如何正确服用DHA
发布时间 ：2022-12-12
来源 ：莱思纽卡
在很大程度上直接影响宝宝眼睛的生长发育。因此，准妈妈补充尤为重要。孕期如何正确服用DHA，看完这篇就够了！
(一)服用方法
在鱼油DHA产品中，DHA以脂肪的形式存在，进食后只能借助十二指肠中的胆汁才能被吸收。一般在进食富含蛋白质和脂肪的食物后，胆汁会通过胃肠粘膜上的神经反射而分泌。因此，孕妇应在食用鸡蛋、鱼、豆腐等食物后服用这些营养素，使其充分吸收。
(2)抓紧时间
A.鱼油DHA产品
妊娠中晚期（妊娠20周后）——胎儿出生后6个月内
一般来说，鱼油DHA产品在孕中期和孕晚期（怀孕20周后）至胎儿出生后6个月服用效果最佳。因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。孩子出生后，现在的妈妈可以继续服用DHA，通过母乳喂养给胎儿。
B.a-亚麻酸营养
补充a-亚麻酸的最佳时间是从妊娠晚期（妊娠28周以后）到胎儿出生后6个月，因为这个时期的孕妇在第三阶段，DHA可以通过以下方式合成利用母亲血液中的a-亚麻酸，再通过血液或乳汁输送给胎儿。宝宝6个月以上时，可将油挤入配方奶中，摇匀，直接喂给宝宝吃。
不要忽视其他营养素的摄入
胎儿大脑的发育依赖于各种营养素。除了DHA，蛋白质和维生素的供给也很重要。例如，牛磺酸和叶酸也是胎儿大脑发育不可缺少的营养物质。只有在这些营养素的协同作用下，胎儿的大脑才能得到充分的发育。有些孕妇平时很挑食，希望只靠营养补充来“补胎脑”，这是极不科学的。
准妈妈在补充DHA时应根据自身情况适量服用。
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