关于孕期营养均衡，孕妇能喝茶吗？

发布时间：2022-11-07

来源：莱思纽卡

荼的最早的发现和使用始于药用作用。在古代，神农尝百草，每天遇到72种毒药，用茶解决。现代科学也证实，茶确实含有与人类健康密切相关的生化成分。茶不仅具有清心、清热、清痰、减肥、清心、解毒、解渴、火灾、痢疾、除湿等药理作用，而且对辐射、心脑血管疾病、癌症等现代疾病也有一定的药理作用。

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并非所有的茶，都适合孕妇

从茶的药理作用来看，孕妇可以喝茶，但不能多喝。并非所有的茶都适合孕妇，有些茶会影响孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇喝茶的原则是：孕妇应该喝绿茶，而不是红茶，避免喝浓茶，不要喝太多。

孕妇喝茶的缺点

从茶的功效来看，既然茶的功效这么高，孕妇为什么不多喝呢？

这是因为茶含有2%-5%的咖啡因。喝浓茶，尤其是红茶，对人体有一定的刺激作用，从而刺激胎动，甚至影响胎儿发育。

茶还含有单宁、茶碱、咖啡因等物质，特别是单宁，可与铁结合，形成不能被身体吸收的复合物，阻碍孕妇对铁的吸收。因此，如果你喝太多浓茶，就有怀孕贫血的风险，胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。

长期饮用浓茶，也会加速心跳、尿液和血液循环，这无疑会给虚弱的孕妇，带来心脏和肾脏的负担。因此，孕妇不提倡喝很多浓茶。

孕妇喝茶的好处

虽然茶含有少量不利于胎儿的因素，但茶也含有锌、维生素C等有益成分。此外，一些孕妇因怀孕反应而胃口不好。喝茶不仅可以补充自己和胎儿的需求，还可以调节自己的口味，增加食欲。喝茶不仅能补充自己和胎儿的需求，还能调节口味，增加食欲

孕妇每天可喝3~5克茶，尤其是饭后2小时，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育非常有益。

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