宝宝营养需求孕妈早知道，有利于胎儿健康成长（一）
发布时间 ：2022-10-17
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间，孩子的健康与母亲的营养有很大关系。虽然怀孕不是一个人吃两个人补的，但胎儿的所有营养都来自母亲。而且十月胎儿怀孕时，每月生长的重点不同，所需的营养也大不相同。
十月怀孕，每个月的营养需求都不一样，假如孕妇做对了，胎宝就会更健康。
怀孕第一个月：叶酸储备非常重要
怀孕的第一个月是母亲最后一次月经的第一天，所以在怀孕的第一个月，许多母亲不知道她们是否怀孕了。
但事实上，只要胎儿形成受精卵，神经系统就会开始发育，神经系统需要足够的叶酸。
因此，只要母亲准备怀孕，就应该提前服用叶酸，从怀孕前三个月到怀孕前三个月服用叶酸半年。
怀孕第二个月：维生素B6防孕吐
怀孕到第二个月，母亲终于知道自己怀孕了，但随之而来的是各种怀孕反应。
更常见的是早孕呕吐，妈妈看到东西就想呕吐，闻到油烟味就想呕吐，有的妈妈喝水就呕吐。
此时建议母亲可以喝一些无糖可乐，可以抑制母亲的呕吐，补充维生素B6防止孕吐。
多吃维生素B食物6:可以吃酵母、米糠、葵花籽、动物肝、鸡鱼。
怀孕第三个月：补充维生素C
由于牙龈下毛细血管相对脆弱，一些母亲在怀孕三个月后，除呕吐外还会出血，补充维生素C，可以预防牙龈出血。
母亲吃新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，维生素C含量会更高。
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