怀孕初期吃什么水果好？怀孕初期吃点什么水果比较好
发布时间 ：2022-10-11
来源 ：莱思纽卡
怀孕初期吃什么水果好？水果对孕妇有好处。很多妈妈在孕期都是热火朝天的。吃一些水果可以润喉降压，清心润肺，如秋梨、柑桔等，不仅提高了身体的需要，而且水果中的维生素含量也很高，对孕妇的营养摄入也很有好处，所以在怀孕初期，应该多吃水果。
1.秋梨
吃秋梨可以清热降血压。秋梨被誉为百果之门，是我国最古老的果树之一。它香脆多汁，香甜可口，醇香宜人。其性味甘、寒、微酸。具有清热利水、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津等功效。可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎镇痛等作用。
2.柑橘
500g橙子含维生素C250mg，2.7mg，维生素B1含量居水果之首。柑橘的种类很多，有甜橙、南橙、无核柑、柚子等。它们都具有营养丰富、全身宝物的特点。柑橘汁含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食物。
3.柿子
柿子汁味美甘甜，是一种物美价廉的水果。每100g柿子含糖20g、蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，还含有丰富的多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，矿物质含量超过苹果、梨、桃子和其他水果。柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、止咳、化痰的作用。它的营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是有妊娠高血压综合征的孕妇，可以吃两样东西。
怀孕初期吃什么水果好？以上推荐的代表营养成分含量比较高。当然，一些平时吃的比较流行的，比如苹果、西瓜等，都是不错的选择。怀孕期间多吃水果和蔬菜是非常有益的。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孕妇吃什么能快速的充饥又有营养？
事实上，生活中有很多食物可以满足饥饿和营养。接下来给小伙伴们分享一些：有的方便随时携带，有的在家也能吃。朋友们可以根据自己的需要随意选择。
-
孕妇吃什么好？孕妇吃什么好消化又有营养
除了早孕反应，准妈妈怀孕后最大的变化就是发现肚子饿得很快。他们虽然吃了不少，但很快还是饿了，两餐之间需要吃点零食。孕妇吃什么好？以下是一些适合孕妇食用的最佳食物。
-
孕妇每天吃鸡蛋有什么好处？
关于孕妇的饮食，我们经常听到一句话，一个人吃两个补品，所以我们经常听到有人这样告诫孕妇，多吃，多吃，不吃，宝宝要吃。的确，孕后的营养需求比孕前要高，因为这些营养除了要让孕妇自己满足之外，还要提供给胎儿。
