孕早期吃什么，胎儿生长所需的营养素来自孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养需要和胎儿生长发育的需要。孕妇要合理饮食，比平时增加25%。但在妊娠末期，应适当控制食物的摄入量，防止营养过剩。饮食过量会导致消化不良、妊娠糖尿病和妊娠高血压等，尤其是脂肪过多容易导致分娩时出现难产。那么，孕早期吃什么零食呢？

孕早期吃什么，胎儿生长所需的营养都来自孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养需要和胎儿生长发育的需要。孕妇要合理饮食，比平时增加25%。但在妊娠末期，应适当控制食物的摄入量，防止营养过剩。饮食过量会导致消化不良、妊娠糖尿病和妊娠高血压等，尤其是脂肪过多容易导致分娩时出现难产。那么，孕早期吃什么零食呢？

怀孕初期吃什么？坚果是必须的。

1、葡萄干富含铁和钙，非常适合孕妇和贫血患者食用。怀孕期间每天20-40克葡萄干就足够了。

2、大枣的营养价值很高。因为它不仅本身含有丰富的维生素C，而且还可以为准妈妈补充铁质，所以大枣是孕期很好的零食。但是大枣不要吃太多，否则容易让准妈妈腹胀。因此，建议可将大枣制成枣粥饮用。

3、核桃是一种营养价值非常高的食物。它含有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。不过，准妈妈们也要注意，核桃中的脂肪含量非常高。吃太多必然会因热量摄入过多而导致肥胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。所以每天就够了，不超过3个核桃为宜。

4、板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养物质，具有健脾胃、补肾强筋、活血止血等功效。.准妈妈常吃栗子，不仅强身健骨，还有助于骨盆的发育和成熟，消除孕期疲劳。

5、无花果，这是个好东西。可以健胃润肠，还可以促进泌乳。富含维生素和果糖、葡萄糖。这是怀孕期间的绝佳零食！有些孕期便秘的妈妈需要多吃！

一般可以吃栗子、花生、榛子。这些都很有营养，而且里面的营养成分也比较丰富，有利于补充孕妇缺乏的微量元素，对孩子的大脑发育很有好处。还有海带，也是成品。适当吃一些碱性饼干，对肠胃特别好。偶尔吃一点也不错。

怀孕初期吃什么？还要多吃水果：

1、苹果中的维生素C含量很高，对心脏和血管都有好处。准妈妈每天吃一个苹果可以减少怀孕期间的反应。孕妇多吃苹果可以预防骨质疏松。每天2次即可达到效果，不要吃太多，容易引起便秘。

可以吃葡萄或者其他水果，因为每种水果都有自己的营养成分，对大人小孩都有好处。不过需要注意的是，现在的水果大部分都有农药残留，所以吃的时候一定要洗干净。剥。葡萄营养丰富，微酸适合孕妇食用。苹果和香蕉是水果之王，我通常会吃一些。

孕早期吃什么第四，多吃蛋、肉、鱼。豆子。和蔬菜。最好多喝点骨头花生汤，因为它可以补充钙质，对孩子的大脑发育有很大的好处。

孕早期吃什么，但再好的食物，一定要适时适量食用。在错误的时间吃东西，吃得太多也是有害的。建议吃到90%饱。每天吃一点水果，每天不要吃很多鱼和肉。您和您的宝宝可能无法吸收那么多，这可能会导致肥胖和浪费。胎儿太大而不能生产。这很好。

孕早期吃什么，一天三餐最好少吃多吃。不要害怕你的同事嘲笑你贪婪。每次只注意少量，尽可能多吃。最好在两餐之间吃，远离主餐。吃零食的最佳时间是在午餐和晚餐之间，因为这样既能补充营养，又不会耽误正常的午餐和晚餐。但要特别注意，晚上睡前半小时内不要选择吃零食，否则会影响正常健康，对身体造成伤害。

孕妇可以吃李子吗？

孕妇可以吃李子。

孕妇吃李子的好处：李子脂肪含量低，钠含量低，不含胆固醇，而且富含纤维、钾、钙、维生素，还可以促进消化。孕妇可以吃它来开胃，防止呕吐等。从营养的角度来看，孕妇适当吃一些酸性食物，对母亲和胎儿的营养需求是有好处的。一般在胎儿出生后2～3个月，骨骼开始形成。骨骼的主要成分是钙，但必须有酸性物质的参与才能使游离钙形成钙盐沉积在骨骼中。孕妇多吃酸性食物也有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。所以，孕妇吃一些李子，对胎儿也有好处。不过吃没问题。

孕妇吃李子要注意滋补食品或蔬果，如酸枣、葡萄、酸苹果、石榴、西红柿、山楂、橙子等。其次，要选择符合卫生要求的产品，避免食用不卫生的食物。