补充D

我们知道，维生素A也是人体不可缺少的维生素，它的功能很多：

第一，维生素A在视网膜的杆细胞与视蛋白参与视紫红质和视青紫质的合成，对弱光敏感，在暗处视物时起作用，因此，缺乏时造成夜盲；

第二，保护上皮组织结构的完整和健全，缺乏时皮肤和黏膜角化；

第三，促进骨骼和牙齿发育；第四，有促进免疫器官发育及提高免疫力的作用。

目前应用的维生素AD滴剂，维生素A和维生素D比例为3:1，含有维生素A 1500国际单位，维生素D 500国际单位。婴幼儿维生素A的预防量为1000~1300国际单位。

如果长期服用维生素A50000国际单位，相当预防量的40倍，才有不良反应。因此，服用维生素AD是安全的，但如果只单独用维生素D，造成维生素A不足，将不利于婴幼儿健康发育。

补充维生素C、E、B

母乳中含有自然均衡的维生素，特别是维生素C、维生素E和B族维生素，所以只要你和宝宝都很健康，你有丰富的营养摄取，那么宝宝就应该不需要补充这些维生素。

一般来说，均衡的饮食可为哺乳母亲及宝宝提供所有的维生素。不过，儿科医生还是建议母亲继续像产前那样每天补充维生素来确保营养均衡。

如果你是严格素食者，那么需要额外补充B族维生素，因为某些B族维生素只存在于肉类、禽类和鱼类中。如果宝宝吃配方奶，通常可以从中获取充足的维生素。

补铁

关于补铁，大部分宝宝出生时体内已经储存了足量的铁来防止贫血。

母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得足够的易于吸收的铁元素，不需要额外补充。但母乳喂养的宝宝大概6个月大时，你应该开始给宝宝添加富含铁元素的辅食，如谷物、肉类、绿色蔬菜等，这些可以进一步保证宝宝获得正常发育所需的铁元素。

防止婴儿时期铁元素缺乏的最佳方法是，在出生后让脐带继续搏动至少1-1.5分钟，再夹住剪断。分娩之前，你应该同产科医生讨论这一做法。

假如宝宝吃配方奶，建议你选择高铁配方奶，从出生吃到满1周岁。

早产儿体内的铁元素量比足月宝宝少，所以除了从母乳或配方奶中摄取外通常还需要额外补充铁元素。

补水和果汁

宝宝开始吃辅食前，可以从母乳或配方奶中获得所需的水分。6个月内吃母乳或配方奶的宝宝通常无须补充水和果汁。

宝宝6个月后，可以将少量水倒在杯中喂宝宝，但不要强迫宝宝喝，如果宝宝拒绝喝水也不用担心。宝宝可能更喜欢通过频繁吃奶来获得所需的水分。不建议给6个月以内的宝宝喝果汁。让宝宝吃点水果、喝点水，比喝果汁要更健康。

宝宝开始吃辅食后，对水分的需求量会增加。让宝宝习惯喝白水是一种可以令他受益一生的健康习惯。不推荐给宝宝喝果汁。让宝宝养成喝果汁而不是喝水的习惯可能导致他们长大后只愿意喝甜味饮料，这可能导致超重和肥胖症。

宝宝在生病时需要喝更多水，尤其在高热或上吐下泻时。母乳喂养的宝宝生病时的最佳补充液体仍然是母乳。

温馨提示

美国儿科学会建议，不要给6个月以下的宝宝饮用果汁，因为果汁对这个年龄段的宝宝没有任何营养益处。6个月以后，宝宝可以每天喝限量的果汁。

对6个月以上的宝宝来说，果汁的营养益处仍然远比不上真正的水果，因为水果还可以提供纤维和其他营养成分。

不要在睡前给宝宝喝果汁，也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。对1~6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量也要限制在120-180毫升。