孕期“最营养”食物排行榜，这三种并列第一
发布时间 ：2022-09-08
来源 ：莱思纽卡
每个人都希望自己的宝宝健康聪明，所以不要让宝宝在输在“营养”这道起跑线上，怀孕期间多吃这“三宝”，最容易生出“神童”baby。
1、鱼：鱼富含蛋白质、优质不饱和脂肪酸、牛磺酸等，能直接影响脑细胞的增殖和成熟，使宝宝出生后更聪明。
2、鸡蛋：鸡蛋是怀孕期间不可缺少的食物，营养全面均衡。除膳食纤维外，鸡蛋还含有人体所需的七种营养素。
蛋黄富含卵磷脂、改善卵黄素等物质、增强记忆力、促进肝细胞再生、为改善大脑功能，妈妈储存的优质蛋白质，有利于提高产后母乳质量，是孕妇的理想饮食。
3、核桃：“母食核桃补脑”，核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等，能增强脑血管的弹性，促进神经细胞的活力，促进脑细胞的产生，具有智力和大脑的作用。孕妇的食物对胎儿的智力发育有神奇的影响，怀孕的前三个月是宝宝大脑发育的关键时期。
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