宝宝营养补充，哪些营养素，不能一起补充？
发布时间 ：2022-09-06
来源 ：莱思纽卡
维生素D、钙、铁、锌、（鱼油、藻油）、益生元、益生菌和其它维生素，在宝宝的生长发育成长过程中，是不可或缺的营养物质。但细心的妈妈会说，这些营养素能一起补吗？
需要同时补充的营养素，有哪些？
最好间隔3小时以上，晚上钙更容易吸收，晚餐后1小时；早餐和午餐后1小时，铁和锌的时间更随意。
钙、锌怕草酸，不要用果汁，单宁酸、洗蔬菜水也是为了减少饭后1小时食物中这些成分的吸收。缺钙的宝宝容易缺锌，可以补充几天锌，再补充钙，更有利于吸收。
注意:①缺钙的宝宝容易缺锌，可以先补锌几天，再补钙，更有利于吸收。②治疗缺铁性贫血时，锌容易流失，补铁时需要补锌。
2、早上维D，晚上钙
俗称维生素D是"钙伴侣“，能促进钙吸收。
从维生素D和钙的作用机制来看，最好单独服用，原因不是钙会影响维生素D的吸收，而是维生素D不能立即工作。因此，早上吃维生素D，钙的到来恰到好处，吸收效果会更好。
叶酸在碱性和中性环境中容易受损，维生素C和维生素B2在酸性环境中，则相对稳定。
服用维生素C和叶酸，由于环境冲突稳定，吸收率会受到影响。建议两者之间的间隔，应超过半小时。
4、益生菌和抗生素间隔3小时3小时
这里还提出了抗生素是一种药物，而不是营养物质，各位家长不要混淆。
服用益生菌，有助于减少副作用，恢复肠道健康，治疗抗生素相关性腹泻。益生菌通常被用来治疗这种腹泻，益生菌和抗生素不能同时服用，因为抗生素会杀死有害细菌和有益细菌，两者之间的间隔大约需要3个小时。
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