孕期“最营养”食物排行榜，准妈妈们记得收藏哦
发布时间 ：2022-09-02
来源 ：莱思纽卡
每个人都希望自己的宝宝健康聪明，所以不要让宝宝输在“营养”这条起跑线上，怀孕期间多吃这“三宝”，最容易生出“神童baby”。那么，孕期“最营养”食物排行榜有哪些呢？
1、鱼：鱼富含蛋白质、优质不饱和脂肪酸、牛磺酸，能直接影响脑细胞的增殖和成熟，使宝宝出生后更聪明。
2、鸡蛋：鸡蛋是怀孕期间不可缺少的食物，营养全面均衡。除膳食纤维外，鸡蛋还含有人体所需的七种营养素，蛋黄富含卵磷脂、改善卵黄素等物质、增强记忆力、促进肝细胞再生、为改善大脑功能。妈妈储存的优质蛋白质。有利于提高产后母乳质量，是孕妇的理想饮食。
3、核桃：“核桃补脑”，核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素，能增强脑血管的弹性，促进神经细胞的活力，促进脑细胞的产生，具有智力和大脑的作用。
孕妇的食物对胎儿的智力发育，有神奇的影响。怀孕的前3个月，是宝宝大脑发育的关键时期。所以，准妈妈们，一定要多摄入以上三种孕期“最营养”食物哦。
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