鱼油能和DHA可以一起吃吗？
发布时间 ：2022-09-01
来源 ：莱思纽卡
鱼油和，相信很多朋友都听说过这两种营养素。一些朋友可能已经购买并服用了它们。它们是对身体有益的保健和营养产品。但应该注意的是，并非所有营养素，都可以一起服用。尤其是对宝宝来讲，更不能乱吃，可能会有一些不良影响，所以鱼油和，可以一起吃吗？
鱼油和DHA的主要成分是脂溶性和脂溶性维生素D，能维持上皮组织、皮肤细胞和骨骼的正常生长，提高免疫和抗感染能力，DHA是维持和促进大脑和神经系统发育的重要物质。
鱼油和DHA，对人体有不同的影响和影响，因此可以一起服用。
但是，为了不影响身体对这两种营养素的吸收，建议每隔一段时间吃一次，你可以先吃一次DHA，鱼油可以在间隔10到15分钟后再使用。
鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸鱼脂肪、海豹油等，制成的鱼油制剂的原料很常见。通常，少量维生素E，被添加到抗氧化剂中。普通成年人一天吃200mg，最好每天不要超过3克，而且，DHA每日摄入量不超过220毫克，但要注意控制量，不能过量服用。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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关于宝宝吃DHA，宝宝DHA摄入量是多少？
DHA，也叫二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于人体Omega-3、不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经细胞生长和维持的主要因素，它是大脑和视网膜的重要组成部分，它在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼视网膜的50%。因此，它对胎儿的智力和视力发育非常重要。
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宝宝吃DHA，吃到几岁比较好
一般来说，正常宝宝不需要服用DHA。如果是早产儿，一定要吃DHA。 1、普通宝宝可以以母乳或奶粉的形式，吸收到DHA，而且可以保持宝宝的正常发育，所以一般孩子不需要服用DHA，否则会损害宝宝的身体器官，导致细胞纤维化等症状，从而影响宝宝的健康甚至生命安全。
