3种蔬菜要少吃，对孕妈和胎儿都不利！

发布时间：2022-08-24

来源：莱思纽卡

虽然孕妇吃蔬菜，对孩子和自己都有好处，但蔬菜不仅能为宝宝的发育提供各种营养，还能促进孕妇的胃肠蠕动。但这并不意味着，所有的蔬菜都适合孕妇。如果你吃很多蔬菜，会阻碍钙的摄入、锌的吸收。因此，孕妇应少吃这三种蔬菜。

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1、黑木耳

黑木耳，我们都应该喜欢吃，也是我们日常生活中常见的蔬菜，当然，它也是一种非常富含铁的蔬菜。如果你经常吃木耳，木耳也有吸附作用，可以帮助身体消除毒素，有效预防缺铁性贫血。换句话说，多吃黑木耳还是不错的。但黑木耳也有活血化瘀的作用，对孕妇不好。如果孕妇多吃，很容易引起“滑胎”的现象。

2、空心菜

空心菜可能比黑木耳好，

“小众化”

嗯，喜欢吃的人可能不多，空心菜虽然便宜，但富含钙。但是孕妇不能吃太多空心菜。为什么？正如我刚才所说，因为空心菜里面，富含钙和叶酸，这两种物质，会在体内形成物质沉淀，甚至沉淀在胎儿体内，不利于孕妇和胎儿的安全。叶酸也会与孕妇体内的钙结合形成草酸钙，尽量避免空心菜营养流失。

菠菜的叶子，在变软之前必须从锅里出来，但孕妇身体虚弱，可能会引起不良反应。因此，孕妇在吃菠菜时，应注意合理的饮食。

3、韭菜

韭菜，相信大家都很熟悉。主菜和配菜都是很受欢迎的菜，但我觉得还是很受欢迎的菜。

烧烤着吃更“优秀”。韭菜营养价值高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物……

能增强胎儿和孕妇的免疫力，能给孕妇带来营养，但不要多吃。

韭菜属于“热性食物”，怀孕期间的妈妈通常很热，吃太多韭菜更容易上火。吃太多会加重全身的血液流动，孕妇的血液流动很快，这会加速她们的心跳，对胎儿非常不利。子宫也很兴奋，再加上子宫收缩的作用，孕妇最好不要多吃。

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