宝宝两岁的辅食很重要，也要注意添加辅食。母乳是6个月以内婴儿的主要口粮，随着消化道功能的逐渐改善。母亲必须给婴儿添加辅食，然而，从喝母乳到咀嚼，婴儿可能会抗拒新食物和哭泣，这成为母亲的育儿问题。不同年龄的婴儿对营养的需求也不同，那么，如何给两岁的孩子添加辅食呢？

　　根据人体对营养物质的需求，两岁儿童每天应摄入的营养量大致为：总热能1200千卡.蛋白质40克.脂肪33~40克.钙600毫克.铁10毫克.1300单位。将上述营养要求转化为具体食品，一般为：主食数量为1000~150克，鱼.肉.蛋类食品约75克，蔬菜约100克~150克，因为乳制品营养丰富，味道鲜美，可以在儿童晚餐外加一瓶牛奶。然而，上述定量并不是一成不变的。如果一个孩子长得更快，身高超过一般孩子，他的营养就会相对增加，以满足他的生长需要。

　　两岁的孩子长出了十几颗牙齿，主要食物逐渐从牛奶转向混合食物。添加辅食时应注意：

　　1.婴儿的胃容量有限，应少吃多餐，两岁后减少三餐，零食时间可以在下午。但是，在添加零食时，我们应该注意适量的零食，不是时间不能离晚餐太近，以免影响晚餐的食欲，更不用说给婴儿零食了，否则长时间会导致营养失衡。

　　2.多吃蔬菜.水果。婴儿日常营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色蔬菜，如西红柿.胡萝卜.油菜.柿子和胡椒粉等等。这些蔬菜可以加工成薄而软的腐烂的蔬菜粉，炒成调味料，并与婴儿混合进食。注意水果也应该给宝宝吃，但水果不能代替蔬菜，2岁的宝宝应该每天吃蔬菜.水果共150-250克。

　　3.适量摄入动植物蛋白。在肉类中。.鱼类.豆类和蛋类中含有大量优质蛋白质，可以用这些食物馄饨汤，也可以用肉末.鱼丸.豆腐.鸡蛋汤和其他等容易消化的食物。2岁的宝宝每天要吃40-50克肉，25-50克豆制品，1个鸡蛋。

　　4.牛奶营养丰富，尤其是钙丰富，有利于宝宝的吸收。因此，在此期间，牛奶仍然是宝宝不可缺少的食物，每天摄入250-500毫升。.吃粗粮和细粮可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭。.粥.小馒头.小馄饨.小饺子.小包子等，吃得不多也没关系，每天摄入量在150克左右。

　　5.一次喂一种新食物。开始给宝宝吃饭最重要的原则之一就是一次又一次，有时候需要加点汤或者开水拌成泥。然后，渐渐地，他吃了和家人一样的食物。很快你就会看到他吃的大部分食物都是从桌子上夹出来的，只是切得很细或者磨成泥。初期喂辅食时，一次给一种新食物，少量试用，观察宝宝的接受程度。食物浓度必须由稀转浓。

　　6.注意喂食方式。喂食辅食时，可以将食物放入碗或杯中，用勺子喂宝宝，让宝宝逐渐适应成人的饮食和礼仪。比如牛奶和辅食混合时，尽量用勺子喂宝宝，避免用瓶子喂宝宝。

　　为了适应儿童的消化能力，提高各种营养物质的吸收和利用率。为儿童安排食物时，要实现饮食品种的多样化，注意食物的颜色.香.为了保证孩子能吃到足够的食物。

　　如何安排两岁孩子一周的辅食？

　　在安排儿童食谱时，不仅要考虑儿童生长发育的需要，还要照顾儿童的饮食特点。从生长发育的角度来看，儿童的食谱应该是全谷物和肉.蛋.菜品齐全，品质优良，数量充足，以保证儿童各种营养素的供应。

　　在为孩子准备一周的食谱时，首先要确定一天的食谱，制定一个好的食谱必须从以下三个方面考虑:

　　1.确保儿童每天能摄入1200千卡的热能，40克蛋白质。

　　2.在一日三餐中，要合理分配膳食中的热能，使早餐中提供的热能占全日食的26%，午餐占35%，晚餐占30%，午餐占5%~10%。

　　3.就食物中的各种营养素而言，蛋白质产热占总热能的12~14%，脂肪占30~碳水化合物占50%~60%。

　　根据上述原则，参考食品营养成分表，结合当地市场供应和伙食费安排一日食谱。宝宝的辅食要注意添加喂养。如果宝妈不懂，可以参考英国辅食，根据孩子的发育体征进行分阶。