宝宝出生后要补什么，很多宝妈都很困惑。他们要么从不注意，什么都不补；要么特别注意给宝宝补很多，但都是听从别人的建议，看广告不看配方。这两种情况都不是最明智的。宝宝正处于快速生长发育阶段，营养决定了身体器官组织的发育质量，这是人一生中营养对身体影响最大的阶段。如果什么都不补，肯定不利于孩子的发育，但如果乱补，可能不仅达不到效果，而且适得其反。怎么补？

　　其实一千个人眼里有一千个哈姆雷特，一千个宝宝有一千个体质和营养状态，真的不能一概而论。宝宝需要补什么很复杂。为了便于理解，我将情况分为两类:

　　第一类是基础补充；

　　第二类是功能助力。

　　1.为了满足发展的基本需要，可以参考中国居民膳食指南给出的数据。

　　比如1岁以后需要600毫克的钙，如果饮食达不到，就需要额外补钙；

　　2.功能援助是指当儿童因某些功能不足而出现某些症状时，可以选择具有一定功能的营养物质来帮助。

　　比如孩子积食，普通食疗效果不好，可以选择帮助消化功能更强的营养。

　　根据这两类情况，我们分别说明宝宝到底需要补什么。

　　一.补充基本营养

　　基本营养是否足够，我们以中国最权威的中国饮食指南为参考，判断婴儿是否足够。

　　推荐中国居民膳食矿物质量

　　推荐中国居民膳食维生素量

　　0-6岁儿童日常营养素推荐摄入量

　　(打开图片，放大查看数字)

　　判断婴儿基本营养是否足够的方法是：

　　1.通过饮食计算，看孩子是否有足够的营养摄入；

　　2.看孩子的症状，是否符合缺乏相关营养素的标准。

　　以上两种，以1为主，以2为辅，因为不一定有症状，也不一定代表缺乏症状，但吃得不够，肯定不够。

　　当然，我们不能计算每种营养素，也不需要记录我们的日常饮食，这太复杂了，但你知道方法可以自己选择，当你不确定是否需要弥补什么时，按照这个方向来判断。

　　基本营养素到底要补什么？

　　下面我列出一些常见情况，

　　直接给大家讲结论。

　　1.0-6个月的宝宝，纯乳喂养.

　　没有辅食，营养是否足够取决于牛奶中的营养是否足够，牛奶是否足够。

　　配方奶有人根据宝宝的需要添加各种营养，所以只要奶量合适，就不容易缺乏营养；

　　同时，你可以看看奶粉成分表，如果没有益生菌和乳铁蛋白，可以补充。毕竟母乳中有益生菌和乳铁，接近母乳；

　　母乳、母乳虽然各种营养均衡，但铁量很低，纯母乳婴儿至少4个月后补充铁，直到饮食足够丰富，可以从食物中摄入足够的铁；

　　2.1岁以下婴儿对钙的需求不大。在饮食指南中，我们可以看到只能满足200-250的需求，而1岁以后的需求是600毫克+了；

　　钙的主要来源是牛奶，1岁以下牛奶量大，钙需求相对较小，所以缺乏的可能性也很小。

　　牛奶中的钙含量不低，所以需要补充的情况不多，但一岁后钙需求急剧增加，饮食不容易跟上，所以建议常规补充，每天补充200-300毫克，你可以自己计算；

　　3.6个月后，如果辅食添加不顺利，食量跟不上，可以考虑综合营养包，或者至少吃铁和锌；

　　4.母乳喂养的婴儿不需要补充，断奶后，如果不是一周一两次深海鱼.如果每天有一个整蛋，就要补充，如果哺乳期妈妈不吃鱼，.坚果和鸡蛋也需要补充DHA；

　　5.添加辅食后，如果宝宝只爱吃动物类食物(肉、蛋、奶)，果蔬摄入量很少，就要补充VC(但要选择食物来源VC，因为不吃果蔬不仅缺VC，果蔬中也缺乏其他营养物质)；

　　6.如果宝宝每天摄入的深黄绿色食物不多，平时用眼习惯不好，有近期趋势，可以常规补充叶黄素、玉米黄质等针对眼睛的营养物质；

　　7.出生后补充维生素D。由于VD食物来源太少，无论什么情况都建议一直补，每天至少400IU，直到成年。

　　以上是大致的.一般情况下，如果你不确定给宝宝补什么，按照上述原则，肯定没有错。

　　在此基础上，如果要优化，

　　最好在做出判断前找一位资深营养师沟通。

　　二.基本功能助力

　　除了基本的营养补充，还有一些功能性营养素，它们不具体补充什么，但可以帮助宝宝改善一些问题。

　　根据实际情况选择：

　　1.益生菌类

　　当宝宝腹泻时.过敏.肠绞痛.在服用抗生素等情况下，益生菌是一种可用于调理的选择。

　　2.助消化类

　　婴儿消化弱，胃肠功能发育不成熟，不可避免地会有食物积累和消化不良。

　　依靠宝宝自己的消化能力不能操作，饮食疗法效果不好，此时可以选择帮助消化功能更强的营养，帮助宝宝顺利度过这个阶段。

　　类似于下水道堵塞，首先要找到疏通水道的方法。普通方法不好，必须用更强的方法疏通，只有通畅，才能行使正常功能。

　　3.助免疫类

　　婴儿免疫力弱，免疫系统发育不完善，常因无法抵抗细菌入侵而生病，出现各种感染症状，用药过多，不可避免地进入恶性循环。

　　此时可给予助力免疫，

　　能帮助更好的抗病菌营养。

　　有望缩短病菌，减少过度医疗。

　　4.促进排便

　　如果大便太干，排便不顺，可以选择一些益生元.纤维素有助于软化大便.促进排出。

　　5.补血类

　　婴儿容易贫血，提前补铁可以在一定程度上预防。

　　然而，如果你已经贫血了，你必须更加努力地调理它。贫血有很多种，并不是所有的都能通过铁补充剂来解决。除铁外，还有直接补充血液的生物制剂血红素，可根据情况选择。

　　三.如何选择营养

　　1.明确需求

　　知道了营养补充型和功能助力型，在选择营养时，首先要确定孩子需要什么。

　　是需要补充什么还是只需要功能助力，还是都需要？

　　首先明确需求，然后根据需求选择，不会盲目，如果需求不确定，最好先与营养师沟通，少走弯路。

　　2.看配方.看原料

　　"不看广告看疗效，看疗效看配料。"。

　　不是大品牌一定好，也不是广告打得多好，好不好，要看配料。

　　配料决定了它是什么，

　　它是什么决定了它的用途。

　　配料包括配料和原料。

　　产品包装上会有配料。当你得到产品时，你必须去看看。看看配料中是否有一些对健康有害的成分，是否有过敏的成分，看看原料是化学还是天然食品。

　　3.看含量

　　"离开含量谈效果就是耍流氓"。

　　除了看配料，含量也很重要，配料决定它是否有用，含量决定它有多有用。

　　例如，如果你去买乳铁蛋白，乳铁蛋白是有用的，但如果产品含量只有1毫克/袋，它能起到多大的作用？在同样的配料情况下，含量必须很高，作用更大。

　　是否弥补孩子也是一个概念问题。

　　有些家长会觉得自己的孩子什么都不补，长大也不一样。的确，营养补充不像药物，有时候真的没有区别。

　　即使将来身体有什么问题，也很难归咎于是否没有服用补充剂。

　　但我们必须知道，人体所有组织和器官的发育都取决于营养。如果长期营养水平较低，身体器官的功能发育必然较弱，这种影响是深远的。

　　毕竟，足够的营养储备是健康发展的基础。