宝宝营养如何更好地吸收
发布时间 ：2022-08-15
来源 ：莱思纽卡
我们需要在日常饮食中平衡营养，摄入一些每种食物来平衡体内的营养。碳水化合物和蛋白质都是人体必需的。此外，微量元素对人体的生长发育也非常重要。很多家长认为既然是微量元素，效果不是很大，就不需要特别补充。
但事实并非如此。虽然人体对微量元素的需求不大，但并不意味着它们不重要。而且，微量元素有很多种，每一种都对人体起着不同的作用。我们的大部分微量元素都是从饮食中摄取的。根据不同的饮食，每种食物中含有不同种类和含量的元素。
大概对成年人来说，微量元素对儿童更重要，因为儿童正处于快速营养消耗的时期，只有大量的营养消耗才能更快更好地生长，加上快速的新陈代谢，儿童需要控制每天的营养摄入。
除了微量元素，一些营养素对孩子的成长也是非常必要的，比如，但有些营养物质不能简单地从食物中获得，或者从食物中获得的量远远不够。
因此，为了让孩子更健康地成长，很多家长会给宝宝补充一些营养，让孩子更加注重营养均衡摄入，满足成长的需要。但是，如何吃这些补充剂也需要科学的使用方法，比如服用时间，如何更好地吸收，从而充分发挥营养的最大功效，但是很多家长不知道，所以今天我们来看看。
服用常识营养补充剂
儿童需要多种营养，市场上的营养补充剂也多种多样，父母为了让孩子跟上每种营养，每种都买一些，但父母必须寻找厂家，确保营养的安全。
同时，在给宝宝服用营养补充剂时，一定要问专业医生，不能让孩子吃，或在科学指导下服用。
除此之外，服用营养剂还有很多常识需要了解。今天我们就来说说几种常见的营养补充剂的吃法。
钙的补充剂
钙是父母最了解的元素。说到钙，父母知道体内的钙含量会影响孩子的身高。此外，钙还可以帮助宝宝的头发和骨骼生长，使宝宝更健康地生长。
晚上服用钙是最好的时间，因为钙也可以帮助宝宝睡得更好，起到镇静的作用。根据研究，生长激素将在晚上10点左右达到高峰，儿童应提前睡眠，如果儿童体内有足够的钙，则对婴儿的发育有更好的效果。
铁的补充剂
缺铁的宝宝会出现食欲不振，甚至缺铁性贫血、偏食、异食、面色憔悴。
大多数铁可以在食物中获得，但对于年幼的婴儿，没有添加辅食，铁主要来自母乳或配方奶粉，但母乳中的铁含量不多，儿童六个月，需要特别补充铁，宝妈妈不能服用口服铁，但必须注意选择铁的类型，因为有些铁会引起恶心和呕吐。
对于铁的服用，最好午饭后吃，因为铁可能会刺激宝宝的胃，所以饭后吃。最好与维生素搭配C，这样可以促进铁的吸收。
锌的补充剂
锌与婴儿的智力发育有很大关系，在改善儿童神经系统方面发挥着重要作用。锌补充剂的最佳时间是早上吃完饭。
锌吸收相对较快，但同时流失速度也很快，锌会随着我们的汗液流失，也会在尿液中流失，所以夏季必须及时补充锌。当父母发现婴儿食欲不振时，他们可以适当地补充一些营养物质。
维生素D补充剂
许多父母混淆了维生素D和钙，事实上，两者是不同的，因为维生素D有助于钙的吸收，钙属于微量元素，但维生素D属于维生素的类型。
因此，维生素D和钙对婴儿的生长发育非常重要。那么什么时候才能服用维生素D呢？根据科学研究，维生素D最好在早上服用。
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