宝宝营养素的补充，0-1岁宝宝需要补充什么营养素
发布时间 ：2022-08-15
来源 ：莱思纽卡
宝妈们都知道，充足丰富的营养可以提高孩子的免疫力，但你知道补充这些营养的最好方法是通过天然食物获得。好好吃，确保谷物.高质量的蛋白质摄入，确保充足的新鲜水果和蔬菜，适当的豆类.坚果.摄入油脂是儿童营养充足的关键。
疫情特殊，冬春季节，每天呆在家里，最缺乏的是维生素D。研究表明，维生素D具有抗感染性.抗肿瘤.保护心血管和其他功能。建议家长给宝宝多吃富含维生素D的食物，如鲑鱼.白金枪鱼.沙丁鱼等。
对于儿童来说，仅依靠食物补充维生素D的数量是有限的。外源补充剂的最佳方法是每天进行一小时以上的户外活动，因为疫情期间不能外出。因此，目前有效的维生素D补充剂是通过药物补充剂。1岁以下的婴儿建议每天补充维生素D400IU（早产儿需要在医生的指导下加倍补充）~18岁时，每日维生素D推荐量为600~1000IU。
婴儿每天的维生素D量可以补充到以上范围的高值，少量的钙可以酌情补充。6个月以下每天的额外钙量不应超过200毫克/天。早产儿需要预防性补充铁（应在医生指导下服用）。
对于饮食不良或疾病状态的儿童，在不能尽快解决饮食营养问题的前提下，建议家长选择单一或复合.维生素D.维生素C.维生素B1.维生素B2.维生素B6.铁.锌.硒以及营养补充剂。
除上述临床常见营养素外，益生菌也可在适当情况下使用。例如，婴儿有消化不良.腹胀.绞痛的表现，可适当补充益生菌，但不特别推荐日常营养。
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