给宝宝补锌，不能错过五款补锌辅食
发布时间 ：2022-08-15
来源 ：莱思纽卡
宝宝6个月前，可以纯母乳喂养，当宝宝6个月以后，母乳不能完全满足宝宝的正常生长发育的营养需求，那么，宝宝辅食就要安排上了，对于6个月以上的宝宝，有哪些补锌辅食呢？快来GET今天的补锌辅食的营养食谱吧~
虾蓉粥
海鲜富含锌，虾也不例外。与牡蛎、蛤蜊、墨鱼等海鲜相比，虾的处理非常简单，宝妈也可以掌握。此外，虾更温和，只要宝宝对虾不过敏，宝宝也可以吃。
适宜人群：7个月以上的宝宝
莲藕蛋黄泥
蛋黄营养丰富，给宝宝锌，吃点蛋黄也很有益。莲藕富含植物蛋白、维生素和淀粉，与蛋黄搭配，营养更全面。
适宜人群：宝宝超过10个月
番茄土豆瘦肉汤
瘦肉是锌的常见成分，番茄和胡萝卜，可以补充身体所需的维生素和膳食纤维。这种肉类和蔬菜补充，可以给宝宝更多的营养。
适宜人群：宝宝超过10个月
牛肉香菇油菜饭
牛肉富含蛋白质、锌、铁等元素，蘑菇具有高蛋白、低脂、多糖、多种氨基酸和维生素的营养特性。适当的牛肉香菇油菜饭，不仅使蘑菇牛肉粥更美味，而且使营养更加多样化。
适宜人群：宝宝超过10个月
豌豆牛肉粥
牛肉除锌外，还能增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成。在牛肉粥中加入适量的豌豆“点缀”，不但卖相更好看，还能为口感加分。
适宜人群：一岁以上的宝宝。
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