给宝宝补锌，能吃什么来补锌呢？
发布时间 ：2022-08-23
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺锌，会导致厌食、智力低下、运动和语言迟缓。锌可以通过锌或食物补充宝宝的锌。锌主要存在于海鲜、动物内脏、牡蛎、蛤蜊、海鲜、鱼、动物血液、瘦肉、鸡蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜等。
营养学家称赞微量元素锌——“生命之花”，它在人类健康中起着重要的作用，尤其是儿童健康。在儿童的生长发育过程中，对锌的需求相对较大。大量出汗会导致锌流失过多，补锌更为重要。那么，能吃什么来补锌呢？
宝宝缺锌的表现和危害
缺锌的宝宝通常患有厌食症。因此，宝宝缺锌，会影响身体的正常生长发育过程，但也会导致食欲不振、下降、疲劳、体重减轻甚至厌食。研究发现，钙、铁、叶酸和锌，是两岁儿童最缺乏的营养物质。其中，锌与儿童的食欲有关，体内缺锌，儿童食欲不振。
对于食欲不振的儿童，建议去医院查明原因。如果血清中的锌含量，明显低于正常水平，则可以进行诊断。在医生的指导下，可以服用含有微量锌、铁和维生素的药物。
如果你的宝宝视力不好，这也表明你需要补锌。在人体内，锌参与和视黄醇结合蛋白的合成，并动员肝脏中的进入血浆，以保持血浆中维生素A的正常含量和视力。眼睛里的锌可以增强夜视。
此外，智力发育落后、运动和语言迟缓、多动症、易感冒、腹泻、黄发、缺乏光泽的宝宝，也需要特殊的锌。
注意使用补锌制剂
那么，宝宝应该如何补锌呢？
经检查，被诊断为严重缺锌的宝宝，不能单独依靠食物来补锌。他们需要用锌制剂来补锌。当身体不缺锌或缺锌症状不明显时，可以通过吃含锌量高的食物来补锌。为宝宝补锌制剂，我们还需要记住以下几点：
（1）牛奶不利于锌的吸收，因此锌补充剂不应与牛奶一起服用，以避免大剂量的锌补充剂。如果宝宝同时缺铁，锌补充剂量不应太大
（2）锌制剂不应空腹服用，饭后服用最佳
不应盲目增加剂量，以免锌中毒。
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