孕妇怎么补叶酸片，孕妇需要补叶酸片吗

发布时间：2022-08-12

来源：莱思纽卡

　　叶酸对许多人来说仍然很奇怪，但对于那些准备怀孕的人来说，叶酸补充已经是一门必修课。叶酸缺乏对孕妇和胎儿都有影响，尤其是在妊娠早期。孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿神经管发育缺陷并导致畸形。在整个怀孕期间缺乏叶酸也可能导致低出生体重、唇腭裂、心脏缺陷和其他问题。

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　　叶酸缺乏确实对胎儿有影响。看到这些可怕的事情，许多孕妇都会惊慌失措。事实上，没有必要担心太多，更不用说胡乱补充叶酸了。如何吃叶酸以及如何补充叶酸真的很特别！

　　首先，什么是叶酸？

　　叶酸，也称为维生素B9，是每个人都需要的B族维生素之一。它参与身体的代谢过程，是合成DNA的必需维生素，DNA是人体的重要物质。它最初用于预防和治疗叶酸缺乏症，并在再生障碍性贫血、白细胞减少症和恶性贫血中发挥辅助作用。

　　怀孕准备和怀孕期间补充叶酸有哪些预防措施？

　　1.丈夫和妻子一起化妆

　　一般建议育龄妇女从准备怀孕开始就服用适当的叶酸。事实上，不仅女性需要叶酸，准备怀孕的父亲也需要叶酸。对于计划成为父亲的男性来说，叶酸缺乏会降低精子质量，也可能导致精子染色体分离异常。在严重情况下，可能会导致胎儿流产、流产或其他胎儿疾病。

　　2.每天补充适量

　　叶酸对每个人体都是必不可少的，妇女在怀孕期间和怀孕期间的需求正在增加。但是每天补充多少才是最合适的呢？根据2016年《孕妇膳食指南》，孕妇的叶酸推荐摄入量比非孕妇增加了0.2mg/d，需求量达到0.6mg/d。根据计算，每天可从食物中摄取0.26mg，补充叶酸0.4mg/d。

　　补充叶酸的最佳时间是什么？

　　1.为什么要在怀孕前三个月开始补充叶酸？

　　建议孕妇和准爸爸从怀孕前3个月开始补充叶酸，以便为未来的婴儿提供足够的叶酸储备。在妊娠早期也应坚持补充叶酸，因为这是胎儿和婴儿中枢神经系统生长发育的关键时期。脑细胞增殖迅速，是最活跃的细胞致畸胎因素。

　　在妊娠中期和晚期，你也应该注意补充叶酸，但进入妊娠中期后，你可以停止服用叶酸片，从食物中摄取更多。在这个关键时刻补充叶酸可以将胎儿神经管的风险降低50%-70%。

　　根据研究，服用叶酸后，女性需要4周才能有效改善其叶酸缺乏状况，即叶酸的作用时间至少需要4周。这样，在妊娠早期胎儿神经管形成的敏感期，足够的叶酸可以满足神经系统发育的需要，只有在妊娠后前三个月的敏感期持续服用叶酸才能达到最佳的预防效果。

　　2.何时补充叶酸？

　　怀孕期间需要补充叶酸。大多数准妈妈认为，只有在怀孕前和怀孕早期才需要补充。事实上，在整个怀孕期间叶酸补充是必要的。因为，在怀孕的中晚期，婴儿的DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增加，而且还需要足够的叶酸来支持完成。如果在妊娠中晚期忽视叶酸的摄入，很容易导致巨幼细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥等症状，对胎儿和母亲的健康产生不利影响。

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