有些人经常询问怀孕期间补充叶酸的情况。有些人根本不知道叶酸补充的重要性。他们认为补充或不补充叶酸是可以的。没关系。不管怎么说，人们以前从未补充过叶酸，而且代代相传；还有一些孕妇不知道如何补充，例如选择多少叶酸片，每天补充多少，补充在许多方面是否会超过量，是否对胎儿有好处。

　　你知道吗？

　　健康孕妇应每天补充0.4毫克叶酸，最多1毫克；

　　从怀孕准备到怀孕后的前三个月应补充叶酸；

　　妇女服用叶酸后，需要大约4周的时间来改善体内叶酸缺乏的状况；

　　两对怀孕夫妇都需要补充叶酸；

　　安全剂量的叶酸即使服用很长时间也不会对身体造成伤害；

　　患有神经管畸形的孕妇或有神经管畸形家族史的妇女需要根据医生的指示服用特殊剂量。

　　1.为什么在孕期准备和早孕期间需要补充叶酸？

　　对于准备怀孕的妇女，医生将强调从怀孕前三个月开始补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形（脊柱裂）。早期妊娠是胎儿神经管形成的敏感期。需要足够的叶酸来满足神经系统的发育，并且应在怀孕后的前3个月服用叶酸，以更好地防止神经管畸形。

　　还有一点需要提醒的是，准备怀孕的丈夫和妻子都需要补充。直到怀孕后，准妈妈继续补充，准爸爸可能不需要补充。

　　2.一名曾怀孕畸形婴儿或有相关家族史的妇女每天需要服用多少叶酸？

　　一般认为，健康孕妇或孕妇每天补充0.4-1毫克叶酸是安全的。然而，对于之前怀孕过神经管畸形（脊柱裂）婴儿的妇女，或有神经管畸形婴儿家族史的妇女，叶酸补充量将更大，需要每天补充5毫克。这种叶酸片是处方药，应该在医生的指导下服用。

　　3.在饮用三盒（三个月）且未怀孕后，您是否仍需要继续服用叶酸？

　　事实上，我们可以在怀孕期间服用叶酸。它是我们身体每天需要补充的一种维生素。普通人从他们的饮食中得到它就足够了。

　　孕妇和准妈妈属于一个特殊群体。他们不仅需要满足自己的日常需求，还需要满足肚子里的胎儿。因此，他们需要额外的补充。此外，与食物中的叶酸相比，补充叶酸的叶酸能更好地被人体吸收和利用。

　　每天0.4毫克叶酸不会对身体造成伤害。医生建议从怀孕前三个月开始补充叶酸的原因是为了将孕妇体内的叶酸维持在一定水平，以确保胎儿早期良好的叶酸营养状况。

　　然而，服用叶酸后，女性需要大约4周来改善其叶酸缺乏。即使他们长时间服用叶酸，也不会对身体造成伤害。如上所述，妊娠前三个月是胎儿神经系统发育的重要时期，因此有必要补充叶酸以更好地预防胎儿神经管畸形。

　　4.食品、叶酸片和孕妇奶粉均补充。叶酸会超标吗？

　　食物：首先，食物中的叶酸对热、光和酸性环境不稳定。其次，调查显示，中国孕妇的平均膳食叶酸摄入量低于266微克/天。扣除烹调损失后（烹调后损失率可达50%-90%），摄入量小于200微克。

　　孕妇奶粉：不同品牌孕妇奶粉中的强化叶酸含量也不同。孕妇奶粉中的叶酸含量一般为500-900微克/100克，相当于每天饮用300毫升孕妇奶粉，可获得210-561毫克叶酸。

　　叶酸片：例如，每天一片四联叶酸可获得400微克叶酸；400微克 酸可以通过每天服用一片阿洛韦获得。

　　叶酸的最大每日耐受量为1000微克。对于正常孕妇，如果每天补充上述三种药物，可能会超过最大耐受量。因此，如果同时补充这两种维生素的准妈妈需要计算她每天补充的叶酸总量，则不宜超过1000微克。如果超过1000微克，她需要适当地放弃其中一种或两种。

　　5.哪些食物含有高叶酸？

　　叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物包括动物肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果。（下表显示了常见食品的叶酸含量。）

　　对于孕妇，如果她们在怀孕前不补充叶酸，建议在怀孕后的前三个月补充叶酸以防止胎儿先天畸形。然而，不建议“采取多种措施”，因为只要你每天按照推荐摄入量补充，补充更多就不是更好了。最后，祝所有孕妇怀孕顺利！