孕妇补叶酸剂量，孕妇吃叶酸吃多少剂量

发布时间：2022-08-12

来源：莱思纽卡

　　有一则新闻报道说，四川的一个小婴儿从出生起就在屁股后面有一条15厘米长的小尾巴。村民们笑着称这只小猴子为“小猴子”。他的母亲认为这种“返祖”现象意味着他的孙子长大后会“升职致富”。事实上，这个婴儿被诊断出患有小儿神经管畸形，导致这一悲剧的主要原因是叶酸摄入不足。

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　　叶酸是一种水溶性B族维生素。它是身体细胞生长和繁殖的必需物质，也是孕妇在孕期准备期间不可或缺的物质。怀孕期间服用叶酸可有效预防胎儿先天缺陷，预防孕妇贫血，降低流产或早产的风险。

　　除此之外，叶酸的“秘密”是什么？

　　秘密1：叶酸应在孕期准备前3-6个月服用

　　妊娠前4周是胎儿神经管分化的重要阶段。如果在此期间缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，甚至有流产的风险。怀孕的母亲通常在5周后确认怀孕，一些孕妇甚至可能意识到自己怀孕较晚。

　　根据中国居民膳食指南，服用叶酸4周后，妇女的叶酸缺乏症可以显著改善。因此，孕妇应在怀孕前3-6个月提前服用叶酸片，并适当食用富含叶酸的食物，以确保自己的叶酸维持在正常水平，从而防止胎儿先天畸形的发生。

　　秘密2：叶酸的食物来源不仅限于蔬菜

　　叶酸不仅存在于菠菜、西红柿和胡萝卜等蔬菜中，还存在于动物的肝脏和肾脏、鸡蛋、豆类、水果和坚果中。其中，富含叶酸的水果包括草莓、樱桃、石榴和葡萄。

　　动物肝脏中也含有丰富的叶酸，食用前需要清洗并彻底煮熟。由于动物肝脏富含胆固醇和胆酸，过量食用对人体有害。建议孕妇每周服用一次。

　　除了这些天然食物外，补充叶酸比食物中的叶酸更容易被人体吸收和利用。因此，孕妇也可以选择服用叶酸片来补充叶酸。

　　秘密3：不是所有的“叶酸片”都能吃

　　既然叶酸对胎儿和孕妇非常重要，而且很容易买到，你为什么不赶快去买呢？事实上，在不知情的情况下去药店或保健品柜台购买“叶酸片”是不正确的！

　　普通叶酸片有两种，一种是5mg，另一种是0.4mg。我们必须注意区分。

　　叶酸（） 5mg叶酸片的适应症为：1.各种原因引起的叶酸缺乏和叶酸缺乏引起的巨幼细胞贫血。2.慢性溶血性贫血引起的叶酸缺乏。用法和用量：成人，每次5-10mg，每天三次，直到血象恢复正常。儿童，5mg一次，每天三次。

　　0.4mg叶酸片的适应症为：1.预防胎儿先天性神经管畸形。2.孕妇和哺乳期妇女的预防药物。用法和剂量：1.预防胎儿先天性神经管畸形：口服，从计划怀孕到怀孕后第三个月底，育龄妇女每天一次0.4mg。2.孕妇和哺乳期妇女预防用药：0.4mg，每天一次。

　　可以看出，两种“叶酸片”平时也可以在药店或保健品柜台买到。然而，有一种“叶酸片”的叶酸含量为5毫克，用于治疗巨幼细胞性贫血。每片的剂量远远高于怀孕期间叶酸的正常剂量。

　　中国营养学会的专家建议，通过在怀孕前至少3个月每天服用0.4毫克叶酸，并在整个怀孕期间持续服用，可以预防叶酸缺乏症。因此，孕妇和准妈妈在购买前必须了解，绝不直接购买和服用“叶酸片”。否则，长期服用大剂量叶酸可能会导致厌食、恶心和腹胀等胃肠道症状。

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