孕妈妈缺钙的“征兆”，孕期如何补钙
发布时间 ：2022-08-11
来源 ：莱思纽卡
妊娠期缺钙对胎儿的影响
佝偻病
过去，在孕期营养不普及的情况下，出现了许多先天性佝偻病儿童。在新生儿期，他们表现出囟门扩大，前后囟门之间的沟通，以及一些骨骼异常。
乳癣
乳癣，也称为湿疹，引起新生儿湿疹的原因有很多。近年来，人们认为血管低钙症痉挛和局部血液供应不足会导致皮疹、皮肤粗糙和更多的头皮屑。因此，不排除低钙导致湿疹。
喉咙喘息
喉喘息是指婴儿刚出生或2-3个月大时“打鼾”的喘息声。这种疾病通常由缺钙引起的喉软骨软化引起。
婴儿在晚上容易哭闹和恐慌
如果婴儿晚上总是哭，但没有其他疾病，同时又容易患夜惊，这也可能是缺钙造成的。
出牙晚了
正常儿童在4-6个月时可以长出新牙，而缺钙儿童在8个月或1岁时不能长出牙齿，或者牙齿生长顺序混乱，牙齿釉质粗糙，这可能是缺钙造成的。
影响胎儿脑细胞的发育
怀孕期间胎儿脑细胞的发育是一个关键时期。脑细胞的生长和正常代谢离不开钙。因此，怀孕期间适量的钙也有助于促进胎儿未来的智力发展。
孕妇缺钙的“症状”
妊娠中期和晚期的腿部抽筋
一般来说，在怀孕的第二个和第三个三个月，即大约5个月的怀孕期，孕妇在晚上容易腿部抽筋。然而，这里需要注意的是，腿部抽筋的发生并不一定代表缺钙，还可能与白天疲劳等因素有关。孕妇没有腿部抽筋并不意味着她没有缺钙，因为少量缺钙可能不会引起症状。
牙齿异常
钙是构成普通人群和孕妇骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙可导致牙釉质发育异常，降低抗龋能力。如果孕妇感到牙齿松动或其他异常，可能是缺钙所致。
妊娠高血压
许多孕妇在怀孕期间会患高血压。本病的发病也与许多因素有关，不排除与缺钙有关。
如何在怀孕期间补充钙
让我们看看2016年版《中国人饮食指南》的指标 怀孕：钙补充800毫克/天
早孕是指怀孕0-3个月。这一时期是胎儿细胞分裂和发育的快速时期。然而，在此期间，不需要补充额外的营养素或钙，每天需要800毫克钙。
每天喝250毫升牛奶是正常的，适当地吃富含钙的食物也是正常的。当然，你也可以晒太阳。
妊娠中期：每天补充1000毫克钙
妊娠中期是指怀孕4-6个月，此时婴儿的器官已经分化并进入快速生长期。孕妇应每天增加钙的摄入量，每天补充1000毫克钙。
你每天可以喝500毫升牛奶。如果你不习惯吃牛奶，你可以用酸奶来补充。如果你严重缺钙，可以使用适量的钙填充剂。
妊娠晚期：钙补充1200毫克/天
妊娠晚期是指怀孕7-10个月。随着胎儿的不断生长，对钙的需求进一步增加。孕妇应确保每天摄入1200毫克钙。
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